Рисова дієта для схуднення: різновиди, відгуки

Ні для кого не секрет, що серед усіх дієт, рисова дієта весь час утримує перше місце. рисова дієта для схуднення призначена для тих, хто бажає схуднути швидко і ефективно.

Цікаво, чому саме рисова дієта є настільки популярною? Як відомо, рис, особливо нешліфований, є корисним і смачним продуктом. Рис містить багато вітамінів і необхідних людині мінералів. Разом з тим, рис є «довгим» углеводом, який забезпечує організм необхідною йому енергією і одночасно працює як очисник організму від зайвих солей і шлаків. На рисовій дієті можна не тільки ефективно худнути, але також і лікувати і приводити все системи свого організму до балансу і стабільній роботі.

Мал - Основа національної азіатської кухні. Завдяки йому, жителі сходу зберігають свою вагу в оптимальних межах, тому що рис стабілізує обмін речовин і не дає накопичуватися зайвим кілограмам.

Існує достатня кількість різновидів і варіацій рисової дієти. Ось кілька з них.

рисова дієта "5 піал"

Один з найцікавіших способів скинути зайві кілограми і очистити організм, це дієта «п`ять піал». Берете п`ять піал або чашок, насипаєте туди по жменьці рису і заливаєте чистою водою практично вщерть. Кожен день ви міняєте воду в піалах. Це триває протягом чотирьох днів. На п`ятий день, на сніданок, виливаєте воду з першої піали і з`їдаєте рис таким, яким він є, без приготування на вогні. Потім насипаєте в звільнилася піалу рис заново, заливаєте водою, і ставите її після всіх піал. На наступний день таки же способом ви спустошуєте другу піалу і так далі ... Таким чином, ви кожний наступний день їсте рис, відстояною в чистій воді чотири дні. В принципі, досить проста дієта - погодьтеся.

За час дієти ваш організм очищається від надлишків солей, шлаків. Рис має здатність адсорбувати всі непотрібні і шкідливі для організму солі. Завдяки цьому підуть і надлишки води, які дають набряклість і зайву вагу. Вашому організму не потрібно буде більше утримувати воду, щоб створювати баланс води і солі. Разом з тим, не забувайте, що кількість води в день має бути не нижче 1,5 літра, важливо, щоб вода була мінеральна, тобто, з низьким вмістом солей, звичайна чиста вода. На час дієти кухонну сіль слід виключити з раціону, інакше не буде сенсу в самій дієті. Одні солі вимиваються, інші надходять в організм.

Рисова дієта для схуднення «Три друга»

Напевно, багато хто знає, що рис дуже добре поєднується з сухофруктами. Ще дуже непогано рис поєднується з нежирної морською рибою. Дієта «Три друга» покликана подарувати людині насолоду смаком, а також ефективне схуднення без голодування. Кожен день, протягом п`яти днів, ви можете балувати себе рисом, приготованим на воді, з сухофруктами. Сухофрукти можна будь-які, крім сушених бананів (для любителів цього фрукта ми рекомендуємо спробувати бананову дієту), головне не перестаратися в кількості. У даній дієті сухофрукти додаються до рису, а не рис до сухофруктів. Морська риба подається окремо від рису, до риби можна додати трохи зелені і свіжих овочів. Ця дієта більше схожа на японську дієту за своїм складом. Для любителів екзотики, рибу можна замінити морепродуктами з додаванням морської капусти.

Меню рисової дієти

понеділок

Сніданок - 60 сухих зерен білого або неочищеного рису, приправленого лимонним соком- яблуко, зелений чай.

Обід - бульйон, 150 г овочевого салату, рис з яблучним оцтом і оливковою олією (по одній чайній ложці).

Вечеря - бульйон, приготований на пару рис з кабачком і морквою.

Вівторок

Сніданок - рис з цедрою апельсина і чайною ложкою сметани, один апельсин.

Обід - бульйон, рис, відварені овочі.

Вечеря - аналогічний обіду.

середа

Сніданок - рис з корицею і груша.

Обід - бульйон, рис з грибами, підсмаженими на оливковій олії, салат з огірків, заправлених оливковим маслом і оцтом.

Вечеря - бульйон, рис на пару з капустою брокколі.

четвер

Сніданок - рисові пластівці (1-2 столові ложки) з фруктовим салатом, рис з вершками або молоком.

Обід - бульйон, салат з редиски, рис на пару з морквою.

Вечеря - бульйон, рис з насінням соняшника і петрушкою.

п`ятниця

Сніданок - рис з родзинками і тертим мигдалем.

Обід - бульйон, рис на пару з зеленню і овочами, приправлений столовою ложкою оливкової олії.

Вечеря - бульйон, рис з тертими волоськими горіхами, коренем селери і зеленою цибулею (по 2 столові ложки), шпинат на пару.

субота

Сніданок - рис з двома фініками, волоськими горіхами, інжиром. Одна груша.

Обід - бульйон, рис з салатом з огірка і солодкого перцю, оливковою олією і м`ятою.

Вечеря - бульйон, рис із сметаною і медом. Яблуко.

неділя

Сніданок - йогурт, рис, яблучно-грушевий салат, приправлений лимонним соком і медом.

Обід - бульйон, зелений салат, рис зі свіжим помідором і зеленою квасолею на пару.

Вечеря - бульйон, п`ять оливок, рис з нерафінованою оливковою олією і кабачком на пару, базилік.

Відео: Рисова дієта. До -5 кг за ТИЖДЕНЬ. Меню рисової дієти на 3 дні.

Відео: Рисова дієта Рисова дієта для схуднення Відгуки

Відео: рисова дієта, ЦЕ ОДНА З НАЙБІЛЬШИХ хороших дієт, рисова дієта і 10 кг як не бувало

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Рисова дієта для схуднення 5 обсягів