Дієта інни воловічевой по днях

Учасниця відомого телевізійного проекту Дом 2 Інна Воловичева вразила величезна кількість людей своїм подвигом, адже вона за короткий проміжок часу схудла на 28 кг. Інна Воловичева не приховує своєї дієти і дає рекомендації по днях. Спочатку варто сказати, що обмеження досить серйозні і витримати їх не так просто.

Меню дієти Інни Воловічевой по днях

Якщо в раціоні харчування є нелюбимі продукти, то їх можна замінити наближеними за складом. Сіль, цукор та інші добавки заборонені.

понеділок:

1. Сніданок: порція відвареного рису з подрібненою зеленою яблуком.
2. Обід: омлет, що складається з чотирьох яєць, 100 г нежирного молока і зелені, порція овочевого салату без заправки і чай.
3. Вечеря: омлет, як на обід і зелений чай.

вівторок:

1. Сніданок той же.
2. Обід: в дієті Інни Воловічевой меню в цей прийом їжі складається з 250 г відвареної яловичини, помідори і чаю.
3. Вечеря: знову яловичина і порція морської капусти з морквою. Перед сном потрібно випити 1 ст. соку грейпфрута.

Середовище:

1. Сніданок: порція гречки на кефірі.
2. Обід: відварна куряча грудка, салат без заправки і кава.
3. Вечеря: знову грудка з відвареної броколі і 1 ст. соку апельсина або грейпфрута.

четвер:

1. Сніданок: порція вівсяної каші з яблуком і зелений чай.
2. Обід: шматочок яловичини, яку потрібно відварити, салат з морської капусти і зелений чай.
3. Вечеря: відварна грудка і помідор. За пару годин до сну можна зелене яблуко.

п`ятниця:

1. Сніданок: порція вівсяної каші і чай.
2. Обід: порція морської риби, яку потрібно відварити, і зелений чай.
3. Вечеря: омлет, приготовлений з трьох яєць, салат з томата, огірка та капусти, а ще кава. За годину до сну можна 1 ст. соку грейпфрута.

субота:

1. Сніданок такий же, як і в понеділок.
2. Обід: відварні морепродукти з овочами і зелений чай з лимоном.
3. Вечеря: грудка, відварні кабачки з цибулею і чай.

неділя:

1. Сніданок такий же, як і в середу.
2. Обід: шматочок відвареної яловичини, 200 г консервованого горошку і чай.
3. Вечеря: 1 ст. соку грейпфрута і нежирний йогурт.

Дієта Інни Воловіченой розрахована на 7 днів, але її можна повторювати протягом 3-х місяців.

Відео: дієта Інни Воловічевой по днях

Відео: дієта Інни Воловічевой по днях

Відео: Дієта Інни Воловічевой

Відео: Дієта Інни Воловічевой.wmv