Дієта інни воловічевой по днях
Учасниця відомого телевізійного проекту Дом 2 Інна Воловичева вразила величезна кількість людей своїм подвигом, адже вона за короткий проміжок часу схудла на 28 кг. Інна Воловичева не приховує своєї дієти і дає рекомендації по днях. Спочатку варто сказати, що обмеження досить серйозні і витримати їх не так просто.
Меню дієти Інни Воловічевой по днях
Якщо в раціоні харчування є нелюбимі продукти, то їх можна замінити наближеними за складом. Сіль, цукор та інші добавки заборонені.
понеділок:
- Сніданок: порція відвареного рису з подрібненою зеленою яблуком.
- Обід: омлет, що складається з чотирьох яєць, 100 г нежирного молока і зелені, порція овочевого салату без заправки і чай.
- Вечеря: омлет, як на обід і зелений чай.
вівторок:
- Сніданок той же.
- Обід: в дієті Інни Воловічевой меню в цей прийом їжі складається з 250 г відвареної яловичини, помідори і чаю.
- Вечеря: знову яловичина і порція морської капусти з морквою. Перед сном потрібно випити 1 ст. соку грейпфрута.
Середовище:
- Сніданок: порція гречки на кефірі.
- Обід: відварна куряча грудка, салат без заправки і кава.
- Вечеря: знову грудка з відвареної броколі і 1 ст. соку апельсина або грейпфрута.
четвер:
- Сніданок: порція вівсяної каші з яблуком і зелений чай.
- Обід: шматочок яловичини, яку потрібно відварити, салат з морської капусти і зелений чай.
- Вечеря: відварна грудка і помідор. За пару годин до сну можна зелене яблуко.
п`ятниця:
- Сніданок: порція вівсяної каші і чай.
- Обід: порція морської риби, яку потрібно відварити, і зелений чай.
- Вечеря: омлет, приготовлений з трьох яєць, салат з томата, огірка та капусти, а ще кава. За годину до сну можна 1 ст. соку грейпфрута.
субота:
- Сніданок такий же, як і в понеділок.
- Обід: відварні морепродукти з овочами і зелений чай з лимоном.
- Вечеря: грудка, відварні кабачки з цибулею і чай.
неділя:
- Сніданок такий же, як і в середу.
- Обід: шматочок відвареної яловичини, 200 г консервованого горошку і чай.
- Вечеря: 1 ст. соку грейпфрута і нежирний йогурт.
Дієта Інни Воловіченой розрахована на 7 днів, але її можна повторювати протягом 3-х місяців.
Відео: дієта Інни Воловічевой по днях
Відео: дієта Інни Воловічевой по днях
Відео: Дієта Інни Воловічевой
Відео: Дієта Інни Воловічевой.wmv
Поділися в соц мережах: