дієта гейш

Дієта японських гейш популярна по всьому світу завдяки своєму яскравому ефекту, який вигідно відрізняє її від аналогів. До того ж, вона ґрунтується на зеленому чаї - але ж цей напій розганяє обмін речовин і дозволяє знизити апетит. При цьому ви не будете відчувати пригніченість або втома завдяки тонізуючим властивостям такого напою.

Дієта гейш: основи

Варто відзначити, що дана система розрахована перш за все на тих, хто веде малорухливий спосіб життя, оскільки раціон дуже мізерний - що і забезпечує дієвість дієти гейші. Втім, не лякайтеся, почуття голоду вам не загрожує.

На запропонованому раціоні вам належить провести 5 днів, а повторити дієту для закріплення можна вже через тиждень. Це не тільки дозволить поліпшити результат, а й повторно прочистити організм від шлаків і токсинів.

Протягом усіх п`яти днів у вас строго розписаний раціон, до якого нічого не можна додавати. Якщо ви зірвалися - починайте заново. Раціон включає всього три продукти:

сніданок: Пара чашок зеленого чаю з молоком (1: 1) без цукру.
обід: Стакан теплого молока, чашка відвареного рису без солі.
вечеря: Стакан зеленого чаю з молоком (1: 1) без цукру, чашка відвареного рису без солі.

Ця дієта - без солі, тому відмовтеся не тільки від солі, але і від приправ, до складу яких вона входить. Якщо ви в точності дотримуєтеся всі приписи, ви можете скинути від 2 до 4-х кілограм.

Як і будь-яка коротка дієта, вона не дасть тривалого ефекту, якщо ви повернетеся до звичайного харчування. Після закінчення курсу необхідно дотримуватися правильного або роздільного харчування і уникати жирного і солодкого.

Про продуктах для дієти гейш

Вже давно відомі приголомшливі властивості зеленого чаю з молоком. По-перше, даний напій легко усуває голод. По-друге, розганяє обмін речовин і змушує активно спалювати жир. По-третє, бадьорить краще кави і стимулює розумову діяльність. І це при тому, що калорійність зеленого чаю з молоком дорівнює калорійності тієї кількості молока, яке ви додаєте, оскільки в самому чаї калорій немає. Якщо ви випиваєте склянку напою, в якому 100 г (півсклянки) молока 2,5% жирності, то ваш напій дає всього 51 калорію.

При цьому ви можете ще більше знизити калорійність продукту, якщо віддасте перевагу молоко 1,5% жирності, однак це може бути не так ситно. У будь-якому випадку, молоко жирніше 2,5% брати не слід. До речі, дія зеленого чаю з молоком буде таким яскравим тільки в тому випадку, якщо ви не додаєте в нього цукор (який, втім, і так заборонений в дієті).

Крім чаю і молока в дієті використовується рис. Забудьте про білому Круглозерний, довгозерний, пропареному і будь-якому іншому вигляді рису - він не для вас і в такій дієті може спровокувати запор. Для вас підійде тільки бурий або дикий (чорний) рис, який можна купити в деяких супермаркетах або магазинах здорового харчування. Саме цей вид рису зберігає клітковину, а не є рафінованим продуктом, і принесе організму користь. До речі, за обідом рис і молоко можна поєднувати і їсти у вигляді супу.

Сам по собі несолоний рис - не дуже смачна страва, але якщо готувати його в мультиварці, дієта японських гейш то він буде більш приємним на смак. Крім цього, іноді можна додавати в нього зелень.