Дієта на рисі

Дієта на рисі входить в списки найбільш популярних дієт, адже цей продукт доступний, має приємний смак, корисний і може принести чималу користь організму. Не варто забувати про те, що білий рис не підходить для дієт: в ході очищення з нього видаляють найкориснішу частину, яка містить натуральну клітковину. Тому перед тим, як зважитися на рисову дієту, придбайте дикий (чорний) або бурий рис.

Дієта для схуднення на буром рисі

Ця дієта підходить для тих, хто прагне скинути набрані за відпустку або свята кілограми. Для того щоб позбутися від постійного зайвої ваги, потрібна не дієта, а постійне правильне харчування.

Вона розрахована на один тиждень, протягом якої можна скинути 2-4 кілограми. Розглянемо її основні принципи:

харчуватися потрібно не менше 3-4 рази на день;
на сніданок, обід і вечерю необхідно з`їдати порцію рису з овочами;
кількість овочів і рису на один примі їжі завжди рівне;
за один прийом можна з`їсти стільки, скільки поміститься на салатну тарілку;
одні раз в день, в якості другого сніданку або полудня, можна з`їсти будь-який фрукт;
дозволений тільки один соус - соєвий.

Намагайтеся вживати овочі завжди свіжими. Томати, огірки, болгарський перець і капуста чудово підійдуть для цих цілей. Раз в день можна дозволити собі і тушковані овочі. Якщо ви помітите проблеми з травленням, відмовтеся від цієї дієти.

Дієта з рисом вранці «5 обсягів»

Дієта на сиром рисі «п`яти обсягів» допоможе вам очистити організм від токсинів, завдяки чому і процес схуднення швидше зрушиться з мертвої точки. Система вимагає регулярних, але простих дій.

У п`ять склянок покладіть по 2 ложки бурого рису і залийте водою доверху. У кожної ємності рис промивайте щоранку і заливайте заново 4 дні поспіль. На п`ятий день починається дієта: злийте воду з першого склянки, а рис промийте та з`їжте натщесерце. Ємність знову заповніть рисом і залийте водою. На наступний день повторіть все те ж саме, взявши другий стакан. Таким чином, ви будете їсти натщесерце вимочений протягом днів рис, і завжди будете мати запас ще на 5 днів.

Починати день з рису потрібно два тижні поспіль. Такий рис виводить шлаки, токсини, чистить шлунково-кишковий тракт і зцілює весь організм.

Оптимальний раціон при такій дієті буде наступним:

Перед сніданком: вимочений рис.
Сніданок: відварене яйце, порція морської капусти, сік.
Другий сніданок: чай зелений без цукру, яблуко.
Обід: порція легкого овочевого супу на слабкому бульйоні, шматочок цільнозернового хліба.
Полудень: чай зелений без цукру, шматочок сиру.
Вечеря: овочева суміш або будь-яка капуста і 100-150 г нежирної яловичини, курки або риби, сік.

Не використовуйте під час дієти продукти, у складі яких є консерванти, барвники, підсилювачі смаку та інша «хімія», оскільки вони і служать причиною накопичення токсинів.

Дієта на рисі і кефірі

Ця дієта підходить для відновлення фігури після свят або перед ними. Вона не сприяє довгостроковим результатам, як і всі дієти, які тривають всього 5 днів. За цей час ви можете позбутися від 2-4 кілограмів зайвої ваги.

В даному випадку ваші раціон буде повторюватися все п`ять днів:

Перед сніданком: стакан води.
Сніданок: стакан води, яблуко.
Другий сніданок: стакан води, стакан кефіру.
Обід: склянку води, стакан кефіру, порція рису.
Полудень: склянка води, яблуко.
Вечеря: стакан кефіру, стакан води.
Перед сном: стакан води.

Воду можна випивати не в сам прийом їжі, а за 20-30 хвилин до нього. Це залишається на ваш розсуд. Важливо витримувати питний режим і не дозволяти собі нічого, крім того, що прописано в дієті.