Дієта трьох продуктів

Дієта трьох продуктів просто створена для тих, кому ліньки запам`ятовувати складні схеми живлення або вираховувати калорійність раціону. Тут все гранично просто - вам дозволено їсти лише три продукти, запам`ятати які досить просто: це вівсянка, яблука і сир. Сумніватися в тому, що така дієта не тільки допомагає схуднути, але і безпечна для здоров`я, не доводиться - адже вона надає хоч і скромний, але збалансований раціон. Дієта «три продукти» дозволить знайти стрункість, не зашкодивши організму!

Хочете схуднути з користю для організму, тоді дієта трьох продуктів - це те, що вам потрібно. Ефективність і користь цієї методики не підлягає сумніву.

Дієта «три продукти»

Така дієта відмінно підходить для швидкого позбавлення від декількох зайвих кілограмів і триває всього тиждень (максимум - 10 днів). Для закріплення результату через 2 тижні курс потрібно повторити. Після дієти необхідно дотримуватися норм правильного харчування, оскільки це необхідна умова для підтримки результатів.

Дієта трьох продуктів вимагає суворого дотримання розписаного меню:

сніданок: Порція вівсяної каші і пара яблук.
обід: Порція вівсяної каші з ложкою меду, півпачки сиру і пара яблук.
вечеря: Півпачки сиру і 3 середніх яблука.

Щодня дозволено в разі нестерпного голоду перекушувати свіжими овочами на полуденок. Пити можна воду і трав`яні чаї необмежено, але не раніше, ніж через годину після їжі.

Це - найправильніший і гармонійний варіант. Для того щоб раціон не приїдався, іноді додавайте до каші трохи 1,5% молока, купуйте яблука різних сортів і сир, різний за своєю структурою.

Дієта в три етапи

Популярний варіант дієти на трьох продуктах - більш складний, але досить ефективний. В дієта три продукти даному випадку йде чергування продуктів в дієті - три дня кефір (або сир), три дні вівсянка і три дні - яблука. Продукти слід розділити на 3-5 прийомів і їсти рівномірно протягом дня. Максимальна кількість їжі:

3 пачки сиру або 1,5 літра 1% кефіру в день;
3-4 тарілки вівсянки на воді з ложечкою меду;
1 кг яблук на добу (близько 5 штук).

На основі цього способу є і триденна дієта, яка в скороченому варіанті повторює цю. Кожна з цих систем збагачує наш організм клітковиною, що дозволяє прочистити весь шлунково-кишковий тракт, нормалізує обмін речовин, а також дозволяє худнути саме за рахунок жиру, а не за рахунок м`язів і води.