смачна дієта

Смачна дієта - це мрія будь-якої жінки, яка бореться із зайвою вагою, особливо, якщо ця боротьба затягнулася і вже нестерпно бачити одні й ті ж дієтичні продукти. Але, з огляду на те, що смаки у всіх різні, складно підібрати єдиний варіант, який би задовольнив усіх відразу. Саме тому є сенс розглянути різні системи.

Сучасні системи харчування

Багато популярних системи харчування припускають смачні страви при дієті. Мабуть, найскладніше забезпечити собі смачні страви при роздільному харчуванні, але в даний час ця система не користується популярністю, оскільки багато її основоположні принципи були спростовані.

А ось вегетаріанство може включати в себе самі різні смачні страви, і до того ж, при переході на цей тип харчування люди, як правило, скидають зайву вагу. Є два варіанти - вегетаріанство (коли з їжі виключено м`ясо тварин) і веганство (строгий варіант, коли крім м`яса тварин виключають всі продукти тваринного походження - молоко, все похідне від нього, яйця і т.д.). Будь-яку з цих систем ви цілком можете використовувати в якості системи здорового харчування.

Ще один популярний нині варіант - це сироїдіння. Термін утворений від слова «сир», а від слова «сирий», і передбачає, що ви можете їсти все що завгодно, але тільки в сирому вигляді. На практиці це означає, що ви необмежено можете їсти будь-які свіжі фрукти, овочі, бобові, горіхи, сухофрукти, пити молоко і їсти сирі яйця. Будь-яка термічна обробка заборонена - аж до заборони на чай. А якщо ви любите фрукти, горіхи та овочі - для вас це буде смачна дієта для схуднення!

Найбільш м`який і прийнятний для більшості людей варіант - це система правильного харчування. В цьому випадку ви відмовляєтеся тільки від шкідливої їжі - фастфуду, солодощів (крім гіркого шоколаду), здоби, білого хліба (житній можна їсти), пересмажених жирних страв, копченостей і надмірно гострих страв. Рекомендується також подавати до м`яса овочеві гарніри, снідати вівсянкою або інший кашею, а вечеряти за 2-3 години до сну. Це відмінний варіант, якщо ви стежите за розміром порцій і не п`єте після їжі, ви будете худнути - але вельми повільними темпами в порівнянні з попередніми варіантами. Близько 3-4 кілограм на місяць втратити так буде нескладно.

Якщо ж ви все-таки хочете знайти найсмачнішу дієту, яка приведе вас в порядок за короткий термін - варто звернутися до інших систем.

Смачна і ефективна дієта

Є дієта, яка дозволяє не відмовлятися ні від улюблених страв, ні навіть від майонезу. Меню напевно вас злегка здивує. Зазначене блюдо потрібно їсти весь день невеликими порціями, кожні 2-2,5 години. Кожен любитель салатів залишиться задоволений!

день №1. Приготуйте класичний салат олів`є (якщо будете брати на роботу, не заправляйте майонезом, він може зіпсуватися - візьміть майонез окремо). З`їсти можна не більше літрового контейнера за весь день;
день №2. Приготуйте на весь день салатик зі свіжої білокачанної капусти з зеленню, томат, огірок і 7 звичайних биточків - по одному на кожний прийом їжі. Це потрібно їсти весь день. Капустяний салат - необмежено;
день №3. Приготуйте класичну оселедець під шубою, покладіть в літровий контейнер - це ваша денна норма;

день №4. Приготуйте гречану кашу і додайте в неї терту сиру моркву і цибулю (якщо цибуля не переносите, можна без нього). Ваша норма - літр на весь день;
день №5. Приготуйте крабовий салат (в тому варіанті, де береться майонез, пачка крабових паличок, стакан відвареного рису, банку кукурудзи і 4 яйця). Знову літровий контейнер на весь день;
день №6.Приготуйте борщ або будь-який інший подібний суп. Вам можна 7 порцій по 200-300 грам;
день №7. Будь-які фрукти в будь-якій кількості.

Важливо повністю виключити хліб, цукор і вершкове масло, їсти по 7 разів на день і щоранку в обов`язковому порядку випивати склянку води.