Сувора дієта

Сувора дієта створена для тих, хто вже втомився від очікування результатів і вирішив швидко змінити ситуацію. Вона вимагає розвиненої сили волі - адже раціон дуже обмежений, і щоб протриматися на ньому, доведеться відмовити собі дуже багато в чому. Разом з тим, за порівняно короткий термін ви позбудетеся від великої кількості кілограмів, що може послужити відмінним початком нового способу життя. Повернутися до старого раціону буде не можна - адже якщо одного разу він привів вас до повноти, то історія неодмінно повториться. А якщо після такої дієти перейти на правильне харчування, то ви зможете закріпити результати і підтримувати вагу на бажаної позначці.

Сувора дієта для схуднення на 7 днів

Такий варіант суворої дієти дозволить вам легко позбутися від декількох кілограмів, але оскільки термін дуже короткий, реальне розщеплення жиру за цей час тільки-тільки почнеться. Саме тому варто продовжити після цієї системи правильне харчування або, наприклад, сироїдіння. Меню суворої дієти розписано точно, і відходити від нього не можна ні за яких умов. За кілька днів до початку дієти припиніть їсти після 18:00 - це підготує організм і послужить правильним входом в дієту.

День перший

Цей день - розвантажувальний, і є під час нього не можна - дозволена тільки чиста вода. Вранці в неї можна крапнути лимонного соку, все решту часу - пити без добавок. Увечері бажано прийняти ванну.

День другий

1. Сніданок. Вівсянка на воді без солі і цукру.
2. Обід. Порція овочевого супу з будь-яких 4-х видів овочів, без обсмажування і м`ясних бульйонів.
3. Вечеря. 1-2 склянки 1% кефіру.

день третій

1. Сніданок. Будь-який великий фрукт.
2. Обід. Салатик зі свіжих овочів, заправлений лимонним соком.
3. Вечеря. 1-2 склянки 1% кефіру.

день четвертий

1. Сніданок. 1-2 фрукта на вибір.
2. Обід. Салатик зі свіжих овочів, заправлений лимонним соком.
3. Вечеря. 1-2 фрукта на вибір.

день п`ятий

1. Сніданок. Порція відвареного бурого рису без солі і цукру.
2. Обід. 3-4 томати.
3. Вечеря. Порція відвареного бурого рису без солі і цукру.

день шостий

1. Сніданок. Пророщена пшениця, півпачки сиру, чай.
2. Обід. Салатик зі свіжих овочів, заправлений лимонним соком.
3. Вечеря. Кефір.

День сьомий - виберіть меню того дня, який сподобався вам більше за інших. Цю ж систему схуднення можна використовувати в якості суворої дієти на 3 дні - просто виберіть меню будь-яких трьох днів, і за цей час ви скинете близько 2-х кілограмів.

Сувора дієта на місяць

Найсуворіша дієта - це, мабуть, сироїдіння. Дана система харчування дозволяє вживати в їжу тільки натуральні продукти, до яких відносяться фрукти й овочі в сирому вигляді. Для отримання білка пропонуються горіхи всіх видів і насіння льону, яке дійсно ними багато. Заборонено все, пройшло термічну обробку - навіть чай і кип`ячена вода. Дуже сувора дієта дозволить вам схуднути за місяць приблизно на 10-12 кілограмів у залежності від вашої комплекції.

Зазвичай суворі дієти для схуднення розписують раціон, але в даному випадку ви можете необмежено їсти сирі фрукти, овочі, горіхи і насіння льону. В даному випадку вам буде недостатньо триразового харчування, оскільки натуральні продукти перетравлюються доволі швидко. У зв`язку з цим їсти потрібно 5-6 разів на день. Розглянемо зразкове меню сироїда:

• сніданок - Насіння льону, вода;
• другий сніданок - Яблуко;
• обід - Овочевий салат із заправкою з лимонного соку;
• полуденок - Жменю горішків;
• вечеря - фруктовий салат;
• за годину до сну - Будь-який овоч.

Горішки і насіння льону повинні входити в ваш раціон щодня - це обов`язкова умова. На такій дієті люди проводять і більше місяця, однак комфортно при цьому тільки тим, у кого великі жирові запаси - які, до речі кажучи, стрімко тануть на очах.

Відео: Найкоректніша дієта в світі! Мій день.

Відео: Сувора дієта на тиждень