Дієта «12 днів»

Якщо ви готові 12 днів серйозно обмежувати себе в їжі, то ця дієта для вас. Вона сувора, але результат того вартий. Тільки обов`язково потрібно дотримуватися правил і розроблене меню. Користуйтеся такою дієтою не частіше 1 разу на 2 місяці.

Швидка дієта 12 днів: основні моменти

1. Кожен день ви будете вживати нові продукти, а підібрані вони таким способом, щоб виключити появу почуття голоду і зменшити ризик зриву.
2. Дієта 12 днів обіцяє позбутися 12 кг зайвої ваги.
3. Не рекомендується використовувати цю дієту людям, у яких є проблеми зі здоров`ям.
4. Краще почати використовувати дієту в осінньо-зимовий період.
5. Забороняється їсти після 18-00.
6. Щодня потрібно випивати мінімум 2 л води.
7. Не можна використовувати цукор і сіль.

Зразкове меню дієти 12 днів

1 день - кефіру. За цілий день ви можете випити 1 л кефіру низької жирності, а також чай з трав.

2 день - Фруктовий. За цілий день з`їжте 5 апельсинів і випийте трав`яний чай.

3 день - Сирний. У цей день дозволяється з`їсти 750 г нежирного сиру і все той же чай з трав.

4 день - Овочевий. Дозволяється одна літрова банка кабачкової ікри і чай.

5 день - Шоколадний. За день тільки 100 г чорного шоколаду і випийте чай.

6 день - Яблучний. Ви можете за цілий день з`їсти 1,5 кг яблук без шкірки, найкраще зелених, а також чай.

7 день - Сирний. За цілий день - 300 г нежирного сиру і чай.

8 день - Овочевий. Приготуйте овочевий салат з улюблених овочів, крім картоплі, а заправити можна лимонним соком або рослинним маслом. Випийте 1 л томатного соку і трав`яний чай.

9 день - М`ясний. Дозволяється 400 г нежирної яловичини, яку потрібно відварити і випити чай.

10 день - Овочевий. Приготуйте салат з наступних інгредієнтів: томатів, огірків, селери, капусти і петрушки, заправте все рослинним маслом. Не забудьте про чай.

11 день - Сирний. Повторіть 3 день.

12 день - Фруктовий. З`їжте 1 кг слив, якщо немає, то можете замінити чорносливом (0,5 кг) та, звичайно ж, чай.

Ефективна дієта 12 днів допоможе поліпшити стан шкіри, якщо щодня приймати по 1 ст. ложці рослинного масла. Завдяки цьому шкіра після схуднення не провіснет, а навпаки буде пружною і еластичною. Для того, щоб ефект був більш помітним, займайтеся спортом і гуляйте на свіжому повітрі. Якщо під час дієти ви відчуєте нездужання, то краще відмовитися від такого способу схуднення і вибрати більш збалансовану дієту.

Відео: Улюблена дієта на 7 днів

Відео: Як швидко скинути вагу за допомогою скакалки або дієта на 12 днів

Відео: Дієта 12 днів. Худнемо на 12 кілограм за 12 днів

Відео: дієта 12 днів