акторська дієта

Акторська дієта - це система схуднення, якою користуються знаменитості, коли необхідно в екстреному порядку привести фігуру в норму. Зрозуміло, довгострокових результатів такі короткі і жорсткі варіанти не дають, але ось перед виходом на урочистий захід або перед відпусткою цілком можна застосувати такі рекомендації в життя.

Акторська дієта на 4 дні

Ця розвантажувальна дієта пропонує досить убогий раціон, однак у вас є всі шанси скинути на ньому 2-4 кіло всього за півтижня! Розглянемо раціон для кожного з чотирьох днів:

1 день. Дозволено їсти тільки відварений бурий або чорний (дикий) рис і пити томатний сік. Додавати в рис сіль або цукор строго заборонено! Їсти потрібно невеликими порціями 5-6 разів за день, так, щоб вечірній прийом їжі припав на час за 3 години до сну;
2 день. Меню складе сир не більше 5% жирності і 1% кефір. Їсти їх можна необмежено, однак намагайтеся не захоплюватися: 1-2 пачок сиру і пляшки кефіру досить. Їсти так само, як і раніше, необхідно дрібно, дрібними порціями;
3 день. Раціон дня становить відварна куряча грудка і чай без цукру і добавок, найкраще - зелений. Їсти можна необмежено. М`ясо не обов`язково відварювати: можна їсти грудку від курки гриль, запекти її в духовці або згасити з невеликою кількістю масла;
4 день. Це найбільш спірний день з дієти. Протягом нього дозволяється вживати тільки сир і сухе вино. З огляду на те, що не кожна людина за станом здоров`я і життєвих обставин взагалі може весь день пити вино, варто замінити його на звичайний апельсиновий сік. У цей день не можна пити навіть воду.

Ця спеціальна розвантажувальна дієта допоможе вам ефективно очистити свій організм і скинути кілька кілограмів перед важливою подією. Якщо ж ви маєте потребу в довгостроковому схудненні, і вам потрібно скинути багато кілограмів, цей метод не принесе очікуваних результатів.

Акторська дієта на 12 днів

Ще один варіант дієти займає більше часу і дає можливість позбутися від приблизно 5-9 кілограмів (в залежності від початкової кількості зайвої ваги). Цей варіант є чергування монодієт - тобто дієт, під час яких можна вживати тільки один вид продуктів. Кожен з днів дозволено необмежено їсти вказаний продукт, але при цьому вся їжа повинна бути без солі, цукру, добавок - в тому вигляді, в якому зазначено. Відступ від дієти загрожує відсутністю заявлених результатов.Ітак, меню акторської дієти на 12 днів:

1 день - Кефір в будь-якій кількості;
2 день - кефір в будь-якій кількості;
3 день - кефір в будь-якій кількості;
4 день - Яблука в будь-якій кількості;
5 день - Яблука в будь-якій кількості;
6 день - Яблука в будь-якій кількості;
7 день - Будь-яка курка без шкірки в будь-якій кількості;
8 день - Будь-яка курка без шкірки в будь-якій кількості;
9 день - Будь-яка курка без шкірки в будь-якій кількості;
10 день - 5-6 разів на день 1 склянку апельсинового соку або сухого вина і 30 гр сиру;
11 день - 5-6 разів на день 1 склянку апельсинового соку або сухого вина і 30 гр сиру;

12 день - 5-6 разів на день 1 склянку апельсинового соку або сухого вина і 30 гр сиру.

Щоб не спиться, краще залишити ідею про те, щоб сидіти на вині і пити апельсиновий сік. Вино не додасть вам бадьорості, а під кінець дієти і так буде нелегко. Зате якщо все витримати, то результат буде вражаючим!

Перед тим, як починати таке екстремальне схуднення, переконайтеся, що на цей час у вас не заплановано днів народжень, походів в кафе, корпоративних вечірок, надмірно завантажений графік. Немає сенсу починати таке підприємство, якщо ви відразу знаєте, що не дійдете до кінця.