Смачна дієта для швидкого схуднення

Смачна дієта для швидкого схуднення

Скидати зайву вагу за допомогою дієти намагаються багато жінок, проте вони часто зазнають невдачі через те, що не можуть довго дотримуватися малоапетитне раціону. На допомогу в такому випадку прийдуть смачні дієти, призначені для швидкого схуднення.

Смачна дієта на 3 дні

Серед смачних дієт для швидкого схуднення особливе місце займають такі дієти, засновані на повній відмові від вуглеводів. Скидання зайвої ваги на білковій дієті йде стрімко, але дотримуватися її довше трьох днів небажано, тому що це може негативно позначитися на здоров`ї нирок.




Значний плюс смачною і ефективної безвуглеводної дієти складається також і в тому, що ви не будете страждати від голоду - білкові продукти дуже ситні, до того ж ви можете не стежити за калорійністю. Втім, переїдати все ж не слід.

Основу раціону на білковій дієті складають м`ясо, риба, птиця, яйця. Дозволені ковбаси, сосиски, консерви, майонез, однак якщо ви хочете дотримуватися здорового харчування, від них все ж варто відмовитися. Помірно (до 300 г в день) можна вживати кабачки, огірки, салати, зелень, болгарський перець, цвітну капусту. До 200 г в день дозволені сир, сир тофу, креветки, кальмари. Заборонені - все фрукти, борошняні та кондитерські вироби, цукор.

Крім повноцінних сніданків, обідів і вечерь на смачною білковій дієті можна влаштовувати перекушування (з дозволених продуктів). Питний раціон - 2-2,5 літра води в день.

Дуже смачна дієта

Якщо повна відмова від вуглеводів для вас неможливий, спробуйте дотримуватися дуже смачною низькокалорійної дієти, яку можна дотримуватися 5-7 днів. Ось її зразкове меню:

  • сніданок - каву без цукру (можна з безвуглеводної цукрозамінником), яєчня з 2 яєць або бутерброд з цільнозернового хліба і твердого сиру, яблуко;
  • обід - тушковані овочі (Можна замінити салатом) і 100 г відвареного м`яса або риби;
  • полуденок - тофу, бринза або фета в будь-якій кількості, кава з цукрозамінників;
  • вечеря - стакан кефіру або відварене м`ясо з овочами.

Відео: Смачна дієта для швидкого схуднення

Відео: дієти для швидкого схуднення

Відео: Самая Смачна Дієта

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!