Солодка дієта

Найчастіше проблеми із зайвою вагою виникають саме у ласунів, які не можуть знайти в собі сили відмовитися від тортиків і шоколадок. Для них дієта без солодкого і мучного - це жахлива мука. На щастя, існують і такі варіанти дієт, які дозволяють не відмовлятися від солодощів повністю. Будьте уважні: дієта повинна не тільки включати солодкі продукти, а й бути безпечною для вашого здоров`я, що само по собі складно поєднати.

Солодка дієта: класика

Така дієта дозволяє харчуватися медом, варенням, сухофруктами, зеленим чаєм, великою кількістю свіжих фруктів. Крім цього щодня потрібно їсти знежирений сир, яйця, відварне м`ясо і рибу. Зразковий денний раціон буде виглядати так:

1. сніданок - Яйце некруто, фрукти.
2. Другий сніданок - Чай, фрукти.
3. обід - Порція сиру з сухофруктами.
4. Полудень - Чай, фрукти.
5. вечеря - Відварне м`ясо і свіжі овочі (капуста, огірки, помідори, листовий салат).

У такому варіанті дієта буде дуже корисною, і дотримуватися її можна буде тривалий час. Солодке при дієті - натурального походження, тому ви не зіпсуєте шлунок і будете прекрасно себе почувати.

Дієта із солодким: Мириманова і «-60»

Система «-60», розроблена Катериною Мірімановой, дозволяє солодке під час дієти. Система будується на скороченні раціону до вечора: до 12 дня можна їсти будь-які солодощі, все що душа забажає, але до вечора раціон повинен ставати все скромніше і скромніше, а після 18.00 вхід на кухню і зовсім заборонений.

В цьому випадку вам і зовсім не доведеться ламати голову над тим, чим замінити солодке при дієті, оскільки на сніданок ви маєте повно право ласувати всім, чим тільки вашій душі завгодно. Зрозуміло, і тут важливий межа - якщо хочеться, можна дозволити собі навіть тістечко, але не пів торта. Інакше ефекту від дієти просто може не бути.

Відео: Типи дієт: Домашня дієта, солодка дієта і ін (Відеоверсія)

Відео: Я схудла! Програма схуднення на НТВ. Солодка дієта.