Чим замінити їжу?

Багато людей, перебуваючи в нервовому і тривожному стані, починають багато їсти. Це дуже погано позначається на подальшому стані здоров`я і фігури, і щоб не завдати шкоди організму, розглянемо кілька варіантів, які розкажуть, чим замінити їжу в ті моменти, коли тяга до неї зростає.

Чим можна замінити їжу?

вода. Даний варіант, відмінно підходить, коли під час дієти виникає питання, чим замінити їжу при схудненні. Пити можна і потрібно не тільки просту і чисту воду, а й зелений чай, бажано без цукру.
Спорт. Відмінний спосіб відволіктися від надмірного апетиту - заняття улюбленою спортом і активний відпочинок, який допоможе відволіктися від думок про їжу. До того ж, відомо, що активні фізично навантаження сприяють викиду гормону щастя, що також сприятливо впливає на не в міру розігрався апетит.
сон. Хочеш їсти - лягай спати. Нехай цей вислів і з гумором, але частка істини в ньому, все-таки присутня, правда, якщо мова йде про пізньому прийомі їжі.

Чим замінити задоволення від їжі?

Відомо, що задоволення, яке отримує від їжі, схоже, наприклад, задоволення від сексу. Тому дуже часто позбавляючи себе будь-яких життєвих задоволень і яскравих емоцій, люди починають замінювати їх недолік кількістю смачної, але, як правило, шкідливої їжі. Щоб цього не сталося, необхідно в цілому переглянути свій спосіб життя і звести до мінімуму некорисні заняття, позбавляють повноцінного спілкування, переглянути свої звички й уподобання і замінити всі негативні установки на позитивні.

Крім їжі життя повне інших задоволень. Знайдіть заняття до душі, але щось корисне, цікаве. Життя без хобі, за великим рахунком, нудна. Людині важливо бути затребуваним і на власні очі споглядати результати своєї праці, а об`їдаючись, крім жирових складок і букетів захворювань, нічого доброго не світить.