Зелений чай для схуднення
Зелений чай або напій імператорів, як його трепетно називають в Китаї, славиться своїми цілющими властивостями протягом тисячоліть. Його «першовідкривачами» були китайці, хоча сьогодні японці не поступаються їм, ні в масовості споживання, ні в культурі чайних церемоній. А зелений чай поширюється по всій планеті, залучаючи людей на різних континентах не тільки унікальними смаковими якостями, але і своєю користю для всього організму. В тому числі, зелений чай допомагає худнути.
Зелений і чорний
І зелений, і чорний чай виготовляється з одних і тих же листя, але визначає колір отриманого напою, а також його характеристики, сам спосіб висушування. Жодна дієта не рекомендує вам вживати чорний чай, зате на зеленому грунтуються, як дієти, так і розвантажувальні дні.
Корисні властивості
Щоденне споживання зеленого чаю знижує ризик захворювання на рак. До такого висновку прийшли вчені з Інституту раку Японіі.Кроме того, зелений чай очищає наші судини від холестерину, розщеплює його, зміцнює і робить еластичними самі судини. Він нормалізує роботу серцево-судинної системи, знижує тиск, оберігає від атеросклерозу, інсульту, інфаркту. А також захищає печінку від ожиріння.
Зелений чай благотворно діє і на шлунково-кишкового тракту. По-перше, зелений чай прискорює обмін речовин, а значить не переварені залишки в кишечнику залишаться забутими в минулому. Крім того, завдяки щоденному споживанню всього однієї чашки чаю, знижується апетит і в результаті - рівень цукру в крові. По-друге, зелений чай спалює жир. А також не варто забувати про його важливих косметологічні властивості: цей східний напій при зовнішньому застосуванні може позбавити від лупи, вугрів і мішків під очима.
Після перерахування основних корисних властивостей, відповідь на питання чи сприяє зелений чай схудненню, стає очевидним. Схуднути вам допоможе дієта на зеленому чаї або ж розвантажувальний день (в разі якщо у вечірню сукню потрібно влізти вже завтра).
дієта
Вас обрадує те, що тут немає особливих обмежень, дотримуючись найпростіших правил, ви зумієте схуднути швидко і без мук.
- Знизьте споживання жирної і висококалорійної їжі.
- Забудьте, нарешті, про солодке і копченому.
- Не їжте після 19.00 або за три години до сну.
- Робіть щодня легкі фізичні вправи.
- Зелений чай слід пити без цукру, і, особливо, цукрозамінника. Останній, особливо шкідливий, так як є хімічно виведеним препаратом.
- Пийте мінімум 4 чашки чаю в день, по 1 чашці за півгодини до їди.
- В чай можна додати лимон, листя м`яти, меліси або сушені ягоди брусниці і чорниці.
- Додавання в чай кориці та імбиру посилить жиросжигающий ефект.
- Споживання холодного чаю збільшить витрати калорій. Для того щоб підігріти чашку чаю організм кожен раз буде витрачати близько 60 ккал.
Розвантажувальний день
Суть полягає в тому, щоб цілий день харчуватися тільки сухофруктами і рисом, при цьому випивати 6 чашок чаю за день. Зелений чай для схуднення буде ефективніше, якщо заварювати його на молоці. Таким чином, ви будете відчувати ситість, а молоко заповнить нестачу поживних речовин, від яких ви на сьогодні відмовилися заради схуднення.
Протипоказання
- Небезпечно пити чай людям зі зниженим і підвищеним тиском, а також вагітним жінкам, через вміст в зеленому чаї кофеїну.
- Виразкова хвороба, гастрит. Надмірне споживання чаю може підвищити кислотність шлунка у людей з проблемами шлунково-кишкового тракту.
- Поєднання зеленого чаю і алкоголю може завдати великої шкоди ниркам.
- Хворим на ревматоїдний артрит, подагру і глаукомою також протипоказаний цей напій.
- Людям з безсонням і перепорушенням не рекомендується пити зелений чай також через кофеїну, який є сильним стимулятором роботи нервової системи.
Навчіться знати у всьому міру, це стосується, як і зеленого чаю, так і споживаної їжі. Адже користь і шкода продуктів умовні і нерозумно було б перетворити зелений чай - еліксир молодості і краси, в свого ворога.