Зелений чай для схуднення

Зелений чай або напій імператорів, як його трепетно називають в Китаї, славиться своїми цілющими властивостями протягом тисячоліть. Його «першовідкривачами» були китайці, хоча сьогодні японці не поступаються їм, ні в масовості споживання, ні в культурі чайних церемоній. А зелений чай поширюється по всій планеті, залучаючи людей на різних континентах не тільки унікальними смаковими якостями, але і своєю користю для всього організму. В тому числі, зелений чай допомагає худнути.

Зелений і чорний

І зелений, і чорний чай виготовляється з одних і тих же листя, але визначає колір отриманого напою, а також його характеристики, сам спосіб висушування. Жодна дієта не рекомендує вам вживати чорний чай, зате на зеленому грунтуються, як дієти, так і розвантажувальні дні.

Корисні властивості

Щоденне споживання зеленого чаю знижує ризик захворювання на рак. До такого висновку прийшли вчені з Інституту раку Японіі.Кроме того, зелений чай очищає наші судини від холестерину, розщеплює його, зміцнює і робить еластичними самі судини. Він нормалізує роботу серцево-судинної системи, знижує тиск, оберігає від атеросклерозу, інсульту, інфаркту. А також захищає печінку від ожиріння.

Зелений чай благотворно діє і на шлунково-кишкового тракту. По-перше, зелений чай прискорює обмін речовин, а значить не переварені залишки в кишечнику залишаться забутими в минулому. Крім того, завдяки щоденному споживанню всього однієї чашки чаю, знижується апетит і в результаті - рівень цукру в крові. По-друге, зелений чай спалює жир. А також не варто забувати про його важливих косметологічні властивості: цей східний напій при зовнішньому застосуванні може позбавити від лупи, вугрів і мішків під очима.

Після перерахування основних корисних властивостей, відповідь на питання чи сприяє зелений чай схудненню, стає очевидним. Схуднути вам допоможе дієта на зеленому чаї або ж розвантажувальний день (в разі якщо у вечірню сукню потрібно влізти вже завтра).

дієта

Вас обрадує те, що тут немає особливих обмежень, дотримуючись найпростіших правил, ви зумієте схуднути швидко і без мук.

Знизьте споживання жирної і висококалорійної їжі.
Забудьте, нарешті, про солодке і копченому.
Не їжте після 19.00 або за три години до сну.
Робіть щодня легкі фізичні вправи.
Зелений чай слід пити без цукру, і, особливо, цукрозамінника. Останній, особливо шкідливий, так як є хімічно виведеним препаратом.
Пийте мінімум 4 чашки чаю в день, по 1 чашці за півгодини до їди.
В чай можна додати лимон, листя м`яти, меліси або сушені ягоди брусниці і чорниці.
Додавання в чай кориці та імбиру посилить жиросжигающий ефект.
Споживання холодного чаю збільшить витрати калорій. Для того щоб підігріти чашку чаю організм кожен раз буде витрачати близько 60 ккал.

Розвантажувальний день

Суть полягає в тому, щоб цілий день харчуватися тільки сухофруктами і рисом, при цьому випивати 6 чашок чаю за день. Зелений чай для схуднення буде ефективніше, якщо заварювати його на молоці. Таким чином, ви будете відчувати ситість, а молоко заповнить нестачу поживних речовин, від яких ви на сьогодні відмовилися заради схуднення.

Протипоказання

Небезпечно пити чай людям зі зниженим і підвищеним тиском, а також вагітним жінкам, через вміст в зеленому чаї кофеїну.
Виразкова хвороба, гастрит. Надмірне споживання чаю може підвищити кислотність шлунка у людей з проблемами шлунково-кишкового тракту.
Поєднання зеленого чаю і алкоголю може завдати великої шкоди ниркам.
Хворим на ревматоїдний артрит, подагру і глаукомою також протипоказаний цей напій.
Людям з безсонням і перепорушенням не рекомендується пити зелений чай також через кофеїну, який є сильним стимулятором роботи нервової системи.

Навчіться знати у всьому міру, це стосується, як і зеленого чаю, так і споживаної їжі. Адже користь і шкода продуктів умовні і нерозумно було б перетворити зелений чай - еліксир молодості і краси, в свого ворога.