Що пити, щоб схуднути?

Під час схуднення обов`язково необхідно стежити за водним балансом в організмі. Для цього потрібно знати, що пити, щоб схуднути.

Важливі правила:

Необхідна норма рідини становить близько 2-х л в день.
Як тільки прокинулися, випийте склянку води, щоб очистити організм від токсинів.
Не рекомендується додавати в напої цукор.
Дозволяється вживати рідину до їжі за півгодини і через годину після прийому їжі.
Щоб не з`явилися набряки, не пийте перед сном.

Негазована вода

Перше місце в списку, що потрібно пити, щоб схуднути, займає негазована вода.

У чому користь?

вода покращує обмін речовин, що важливо для схуднення. Також у воді немає калорій і жиру, надлишок яких перешкоджає схудненню.

Як пити?

Щоденна норма становить не менше 1,5 л. Важливо щоб вода була чистою і негазованої. Рекомендується перед кожним основним прийомом їжі випивати склянку води.

Яка альтернатива?

Ви можете замінити звичайну воду лимонадом, який необхідно приготувати самостійно.

Зелений чай

Наступний напій в списку, що потрібно пити, щоб швидко схуднути - зелений чай.

У чому користь?

Цей напій допомагає прискорити в організмі метаболізм. Одна чашка напою допомагає втратити до 80 ккал.

Як пити?

Рекомендується замінити такий улюблений всіма кава зеленим чаєм. Необхідна норма - 4 чашки в день після основного прийому їжі.

Яка альтернатива?

Зелений чай можна замінити каркаде. Цей чай теж дуже корисний для схуднення, так як покращує метаболізм і виводить з організму шкідливі речовини.

кефір

Ще один корисний напій під час схуднення - кефір.

У чому користь?

Цей напій забезпечує організм кальцієм, який в свою чергу сприяє виробленню гормону, який спалює жири.

Як пити?

Цей напій можна використовувати для розвантажувального дня. Для цього вам необхідно цілий день пити тільки кефір, близько 1,5 л. Також можна щодня на полуденок або перед сном випивати по склянці.

Яка альтернатива?

Замінити напій можна будь-яким іншим кисломолочним продуктом, наприклад, йогуртом, кислим молоком і ін.

трав`яні відвари

Щоб позбутися від зайвих кілограмів ідеально що потрібно пити щоб схуднути підходять різні трав`яні відвари.

У чому користь?

Є трави, які можуть зменшити апетит, поліпшити травлення, прискорити обмін речовин, вивести рідину і токсини, забезпечувати організм необхідними мікроелементами.

Як пити?

Пити такі напої необхідно курсами, близько 3-х тижнів. Різні збори продаються в аптеці, а на кожній упаковці вказано рецепт приготування.

Яка альтернатива?

Можна за порадою лікаря пити чаї для схуднення.