Що краще їсти на вечерю при схудненні?

Якщо ви дотримуєтеся правильного харчування або дотримуєтеся суворої дієти, яка допоможе позбутися від зайвих кілограмів, то питання, що краще їсти на вечерю при схудненні стоїть перед вами досить гостро. Адже ввечері хочеться побалувати себе смачненьким і при цьому не звести всі старання нанівець.

Що з`їсти на вечерю, щоб схуднути?

Існує безліч варіантів страв, які можна з`їсти ввечері, не боячись того, що на талії з`являться зайві сантиметри. По-перше, ідеальний вечерю для схуднення це різні не жирний кисломолочні продукти, наприклад, сир, кефір, йогурти, ряжанка. Цей варіант припаде до смаку не тільки тим, хто любить молочні продукти і з задоволенням вживає їх, але ще і людям, що обожнює фрукти і ягоди, які цілком можуть бути додатковим інгредієнтом до того ж сиру або кефіру.

По-друге, якщо ви сидите на дієті для схуднення, на вечерю можна подати приготовану на пару курячу грудку з овочевим салатом без заправки, такі страви містять багато білка і клітковини. У тому випадку, якщо м`ясо ви не дуже любите або просто воно вам набридло, ви можете замінити його на білу рибу, наприклад, тріску, її теж можна приготувати на пару.

Ще один прекрасний варіант дієтичного вечері це гречка з овочами і шампіньйонами, таке блюдо швидко і легко готується, продукти для нього ви зможете купити практично в будь-якому магазині. Калорійність гречки не велика, зате вона містить багато заліза, речовини, недолік якого часто відчувають люди, що дотримують строгу дієту. Гречку, до речі, можна замінити на бурий рис або сочевицю.

Овочевий суп або тушкована без масла білокачанна капуста теж є відмінними низькокалорійними стравами, з їх приготуванням впорається будь-яка жінка, навіть та, яка не дуже любить і вміє готувати.

Відео: Легкий вечеря для схуднення. Що з`їсти на вечерю, щоб похудеть.Елена Чудінова