Як розігнати метаболізм?

Щоб мати можливість спалювати жир, як можна швидше, вам необхідний високий рівень метаболізму. У кожної людини обмін речовин різний, він може бути дуже високим, низьким або середнім. Люди, у яких високий метаболізму, можуть з`їсти цілий торт і взагалі не набирати вагу, що не можна сказати про власників низьку швидкість обміну речовин. Щоб допомогти таким людям виправити цю ситуацію і скидати зайві кілограми. необхідно дізнатися, як розігнати метаболізм.

Поради

Перший крок до успіху - дієта. Дуже важливо щоб ваш раціон харчування складався ізбольшого кількості прийомів їжі, але тільки одна з умов - їсти невеликими порціями. Ідеальним варіантом вважається - є кожні 3 години по 200 г. За рахунок того, що ви буде часто їсти відбувається прискорення метаболізму.
Друга умова - правильні тренування. Обов`язково займайтеся спортом хоча б 3 рази на тиждень. Запишіться в тренажерний зал, а також в басейн.
Щодня необхідно вживати близько 2-х л чистої негазованої води, етобез обліку чаю або ж кави.
Намагайтеся, щоб більший відсоток вашої їжі був рослинного походження. У ній набагато більше вітамінів, корисних мікроелементів, та й перетравлюється така їжа набагато швидше.
Пам`ятайте про відпочинок. Здоровий сон необхідний для того, щоб організмвосстанавлівался і оновлювався. Під час сну організм виробляє гормон росту, який впливає на спалювання жиру.
Намагайтеся регулярно ходити в сауну. Там ваші пори відкриваються і через ніхвиходят токсини, шлаки, але ж вони негативно впливають на схуднення.
Швидкість метаболізму збільшується завдяки масажу, так як за счетактівних масажних рухів, кров починає в організмі рухатися набагато швидше. Рекомендується відвідувати салон хоча б 2 рази в тиждень, а так само проводити самомасаж.

Приймайте контрастний душ, так як перепади температур прискорюють процесскровообращенія, а також сприяють появі високого метаболізму.
Постарайтеся захистити себе від всіх стресових ситуацій, так як оніотріцательно впливають на швидкість метаболізму. Через стрес у вас накопичується жир в організмі.
Ще один прекрасний засіб - секс. Завдяки цьому процесу в організмевирабативается гормон, який сприяє спалюванню калорій і поліпшення самопочуття.

Виконуйте ці правила і ви значно поліпшите швидкість свого метаболізму, а значить, зможете швидко схуднути.