Як поліпшити метаболізм?

Щоб втрачати зайві кілограми, потрібен хороший метаболізм. Як його поліпшити щоб ефект схуднення був набагато краще?

Ефективні способи прискорити метаболізм:

Щоб прискорити обмін речовин необхідно правильно харчуватися, будь-яка голодовка має зворотну дію. Необхідно їсти дрібно і невеликими порціями, сніданок неодмінно повинен бути присутнім в щоденному розкладі.
Доведено, що фізичні навантаження покращують метаболізм. Особливо силові, так як чим більше у вас м`язів, тим більше калорій ви витрачаєте.
Добре допомагає масаж, так як він прискорює кровообіг і лімфодренаж, а, отже, і обмін речовин.
Ходіть в сауну або в баню. Завдяки підвищенню температури тіла збільшується швидкість обміну речовин. Тільки пам`ятайте, що такий засіб, що покращує метаболізм, підходить не всім.
Слідкуйте за водним балансом, так як зневоднення організму призводить до зниження швидкості обміну речовин.
Продукти, що поліпшують метаболізм найкраще: цільні зерна, пісне м`ясо, сир, зелений чай, перець чилі і сочевиця.
Для правильного метаболізму необхідний здоровий сон. Спіть не менше 8 годин на день.
Гуляйте на свіжому повітрі. Кисень і сонячні промені позитивно впливають на швидкість метаболізму.

Як поліпшити метаболізм народними засобами?

Недарма наші предки використовували цілющі трави для лікування всіх хвороб, є кілька рецептів, які допомагають поліпшити швидкість метаболізму.

рецепт №1

Візьміть наступні трави:

плоди фенхелю - 15 г;
ромашка - 15 г;
липа - 15 г;
чорна бузина - 20 г;
перцева м`ята - 20 м

Змішайте всі трави і візьміть 20 г отриманого збору, покладіть його в емальовану миску, додайте туди 2 склянки гарячої води і поставте все на водяну баню, через 15 хв. зніміть. Залиште настій на 40 хв. охолоджуватися, а потім процідіть. Отриману рідину необхідно розбавити 40 мл кип`яченої води. продукти поліпшують метаболізм

рецепт №2

Візьміть наступні трави:

полин - 2 ст. ложки;
тисячелетнік - 2 ст. ложки;
корінь аїру болотного - 3 ст. ложки;
корінь кульбаби - 1 ст. ложка.

Візьміть 1 ст. ложку збору, залийте 250 мл холодної води і залиште заварюватися на ніч. Вранці поставте на слабкий вогонь і кип`ятіть протягом 5 хв. Після цього остудіть і процідіть. Отриманий відвар необхідно розвести водою, щоб в результаті вийшло 250 мл. Приймати необхідно 3 рази на день по 50 мл протягом місяця.