Як зміцнити серце і судини?

Серце - так званий мотор нашого організму. Тому дбати про його здоров`я необхідно для нормального повноцінного життя. Розглянемо, що необхідно робити, щоб зміцнити серце і судини.

загальні рекомендації

По-перше, необхідно привести в норму свою вагу. Люди з надмірною вагою набагато частіше страждають захворюваннями серця. Тому правильне, збалансоване харчування і регулярне виконання фізичних вправ допоможе тримати судини в тонусі, а відповідно і позбавить вас від ризику виникнення подібних захворювань.

Лікарські і народні методи зміцнення серцево-судинної системи

Щоб зміцнити серце і судини можна приймати спеціальні лікарські препарати, в яких містяться компоненти, необхідні для поліпшення роботи серця, харчування серцевого м`яза і вітаміни групи В. До них відносяться:

рибоксин;
аспаркам;
Направить.

Вважається також, що прийняття Аспірину Кардіо після 50 років значно знижує ризик виникнення інфаркту міокарда.

Крім того, можна користуватися перевіреними народними методами:

стакан червоного виноградного соку;
дві склянки молока;
вживання продуктів з вітаміном Е (бобових, овочів, сиру, томатного соку і інших);
щотижневе вживання риби;
грецькі горіхи.

Як бачите, для профілактики серцево-судинних що робити щоб зміцнити серце і судини захворювань не обов`язково приймати, зміцнюють серце і судини препарати, можливе використання і більш доступних народних засобів.

психосоматичні методи

Вченим вдалося довести, що робота серця поліпшується від відчуття радості. Тому по можливості даруєте собі можливість просто радіти всьому, що вас оточує.

Для здоров`я вашого серця і судин дуже важлива наявність позитивних емоцій. Для цього необхідно знайти заняття до душі, яке б змогло приносити вам радість щодня, а відповідно продовжувати вам життя і її якість.