Вітаміни для серця і судин

Через неправильного способу життя багато людей страждають порушенням в роботі серцево-судинної системи. Мало рухів, вільний час, проведений перед телевізором, а так само велика кількість стресів, які очікують нас на кожному кроці, все це дуже погано впливає на наш організм. І це ми ще не беремо до уваги неправильне харчування і шкідливі звички. Тому багатьом людям необхідно обов`язково вживати вітаміни для серця і судин. Ви можете знайти їх у вигляді здорову їжу або ж у формі таблеток. Отже, давайте розберемося, які вітаміни для серця найкраще вживати.

1. Вітамін С позитивно впливає на серцево-судинну систему, завдяки йому, стінки судин стають значно міцніше, а так само нормалізується кровообіг по всьому організму. Але це не говорить про те, що вам потрібно їсти багато цього вітаміну, досить просто щодня підтримувати норму. Міститься він в брокколі, бобових і ягодах. В аптеці ви можете купити драже або ж таблетки. Щоб підсилити його дію на організм, необхідно вживати вітамін Р, який до того ж покращує еластичність судин, оберігає капіляри і зменшує проникність стінок судин. Його можна знайти в яблуках і цитрусових. Таблетки з цим вітаміном називаються аскорутин.
2. Для серця корисні вітаміни групи В, вони допоможуть поліпшити стан ваших судин і серця. Вітамін В2, наприклад, сприяє утворенню червоних кров`яних тілець (риба та яйця), В3 знижує артеріальний тиск (шпинат і капуста), В5 нейтралізує шкідливий холестерин (темний рис і ячмінь), В6 запобігає утворенню тромбів (печінка і яйця). Комплекс вітамінів ви можете придбати в аптеці, він називається мільгамму.
3. У список кращих вітамінів для серця входить ще один антиоксидант - вітамін Е. Він потрібен для утворення корисного холестерину, а так само він зменшує в`язкість крові в цілому, завдяки цьому знижується ризик утворення тромбів в судинах. міститься вітамін Е в маслі і горіхах. Аптечна форма - капсули, в яких знаходиться розчин токоферолу ацетату
4. Вітамін А позитивно впливає на рівень холестерину, а також покращує стан стінок судин. Найбільше його міститься в фруктах і овочах. В аптеці ви можете придбати масляний розчин, який називається ретинол ацетат.
5. Вітаміни групи F запобігають утворенню бляшок в судинах. Ви можете знайти їх в морепродуктах і рослинному маслі, а в аптеці препарати з вітаміном F для серця можна придбати в формі таблеток.

Вживаючи ці вітаміни для серця і судин, ви зможете організувати хорошу профілактику багатьох важких захворювань.

Відео: КардіоАктів вітаміни для серця від "евалар"

Відео: Orthomol Cardio (Ортомол кардіо) вітаміни для серця і судин