10 Самих корисних продуктів для здоров`я людини

На сьогоднішній день відомо багато продуктів харчування, які сприятливо позначаються на стані здоров`я. Спробуємо виділити 10 найкорисніших продуктів в світі, але врахуйте, що цей перелік умовний, тобто він може змінюватися. Фахівці рекомендують включати зазначені продукти в свій раціон.

10 найкорисніших продуктів для здоров`я людини

Вчені і дієтологи вважають, що при вживанні представлених нижче продуктів можна оздоровитися і зміцнити захисні функції організму.

10 найкорисніших продуктів:

1. лимон. До складу входять різні корисні речовини, але особливо цінний цей продукт наявністю аскорбінової кислоти, кількість якої перевищує денну норму. Цитрус нормалізує рівень холестерину і протистоїть росту ракових клітин.
2. мед. Цей продукт підвищує стійкість організму перед дією багатьох інфекцій, а ще він поліпшує стан організму.
3. шпинат. До складу входять антиоксиданти, які сприяють зміцненню імунітету. Цей продукт має омолоджуючу дію і ефективно бореться з раковими клітинами.
4. брокколі. Цей овоч заслужено входить в категорію 10-ти найбільш корисних продуктів харчування, оскільки він допомагає запобігти розвитку багатьох онкологічних хвороб, поліпшити роботу нервової, травної та серцево-судинної системи.
5. часник. Цей овоч веде активну боротьбу з різними вірусами та іншими хворобами. Допомагає він знизити ризик утворення раку.
6. лосось. До складу цієї риби входить багато жирних кислот, що знижують ризик розвитку хвороб серця. До того ж ці речовини сприятливо позначаються на нервовій і серцево-судинній системі.
7. Молочні продукти. До складу входять цінні білки і кальцій важливий для кісткової тканини. Вчені вважають, що при щоденному вживанні молока можна значно знизити ризик розвитку раку.
8. Грецькі горіхи. Цей продукт не даремно входить до переліку 10-ти найбільш корисних продуктів харчування для жінок і чоловіків, оскільки він нормалізує рівень холестерину в крові, стабілізує роботу нервової системи.
9. риба. Це важливий продукт, який необхідний для серця. Доведено, що при регулярному вживанні ризик виникнення серйозних проблем з серцем знижується на 50%.
10. банани. У складі багато калію - мінералу, важливого для м`язової маси. Ще цей продукт нормалізує тиск і зменшує ризик розвитку захворювань серця.

Нижче ми представляємо розгорнутий список продуктів, які визнані найкращими для здоров`я людини.

Відео: 10 найкорисніших продуктів харчування

Відео: 10 найкорисніших продуктів