Лікування безсоння народними засобами

Безсоння є дуже сучасним недугою - більшість людей, зайнятих розумовою працею, з настанням ночі не можуть заснути і на ранок почуваються розбитими. На щастя, безсоння допускає лікування в домашніх умовах. Про те, як допомогти собі виспатися і піде мова нижче.

Лікування безсоння травами

В цілому, методи лікування безсоння різноманітні. Традиційна медицина пропонує седативні речовини, проте існує чимало натуральних засобів рослинного походження, здатних поліпшити сон:

Меліса. Чай з цієї ароматної трави відмінно заспокоює. На склянку окропу береться 2 ложки сушеного або свіжого сировини. Чай наполягають 20 хвилин, приймають з медом. Протипоказання - гіпотонія.
Хміль. Подрібнені шишки рослини (1 ложку) заливають 200 мл окропу, настоюють 15 - 25 хвилин. Півсклянки випивають в обід, іншу частину - безпосередньо перед сном. Таке лікування допомагає, навіть якщо безсоння хронічна.
Трав`яний збір. полин, хміль, м`яту і чебрець в рівних частинах в сушеному вигляді змішують, зашивають в невелику подушечку (10 х 10 см), яку кладуть в узголів`я. Аромат цілющих трав допомагає заснути.

Що пити на ніч?

Зрозуміло, перед сном протипоказані підбадьорливі напої. Краще лікування безсоння народними засобами - це прийом теплого молока на ніч. У тандемі з медом і ложечкою вершкового масла цей продукт творить чудеса, буквально, миттєво усипляючи.

Хороший ефект дає напій, приготований таким чином:

М`якоть банана змішати з подрібненими лісовими горіхами (0,5 ложки) і пророслим зернами пшениці (1 ложка).
Інгредієнти змішують з підігрітим молоком (150 мл).
Готове засіб випивають невеликими ковтками протягом години перед сном.

Загальні правила

Застосовуючи народні методи лікування безсоння, варто пам`ятати про загальні правила:

Спальня повинна бути темною і добре провітреній.
Матрац повинен бути зручним, а подушка - невеликий.
Безпосередньо перед сном не можна читати, дивитися телевізор, читати новини в соцмережах.

Якщо впоратися з безсонням самостійно не вдається, необхідно звернутися до лікаря.