Відновлення зору за методом Жданова

Погіршення гостроти зору раніше вважалося виключно вікової проблемою. Але останнім часом різні захворювання очей «помолодшали» і зустрічаються навіть у дітей. Одним із способів нормалізувати ситуацію є відновлення зору за методом Жданова. Автор даної техніки - психолог і фізик, який досконало вивчив фізіологічна будова очей, а також їх функції.

На чому заснована методика Жданова по відновленню зору?

Розглянутий спосіб терапії хвороб зорових органів базується на розробках відомого офтальмолога Бейтса. Згідно з його теорією будь-які проблеми очей починаються внаслідок порушень функціонування оточуючих їх м`язів.

Справа в тому, що фокусування і наведення чіткості здійснюються завдяки очному м`язового апарату. Надмірне напруження або надмірне розслаблення таких м`язів призводять до стрімкого погіршення зору. З цієї причини Бейтс завжди рекомендував відмовитися від носіння окулярів. Безумовно, з ними людина бачить набагато краще, проте подібні аксесуари дозволяють очним м`язам розслабитися ще більше, відповідно, і проблеми із зором будуть прогресувати.

Гімнастика, запропонована офтальмологом, забезпечує інтенсивне тренування м`язового апарату і його зміцнення. Жданов трохи допрацював методику Бейтса і популяризував її.

Варто зауважити, що описувана технологія - не панацея, вона допомагає лише від деяких захворювань очей:

короткозорості;
астигматизму;
далекозорості.

У рідкісних випадках її можна використовувати в боротьбі з пресбіопіей.

Крім того, гімнастика не забезпечує повне відновлення зору, особливо в запущених випадках. Максимум, на що можна розраховувати - це поліпшення чіткості на 1-2 діоптрії і профілактика супутніх патологій.

Вправи для природного відновлення зору за методом Жданова

Основою всієї описуваної техніки є пальминг. Це простий спосіб повністю розслабити перенапружені м`язи очей і дати їм відпочити.

Виконати пальминг легко, потрібно розтерти прямі долоні одна об одну, зімкнувши пальці, щоб вони нагрілися. Потім їх необхідно скласти під прямим кутом, внутрішньою стороною до себе, пальці однієї руки накривають іншу. Отриману «конструкцію» накладають на закриті очі так, щоб вони виявилися точно по центру долонь, ніс визирав між підставами мізинців, а пальці розташовувалися на лобі. Важливо, щоб крізь руки зовсім не проникало світло.

Пальминг триває 5-7 хвилин. Його можна робити кожен раз, коли виникає почуття перенапруги очей, з`являється сльозоточивість, червоніють судини склер. Після цього м`яза повністю розслабляються, а їх функції нормалізуються.

Крім пальминга, необхідно виконувати спеціальні вправи за методом Жданова для відновлення зору:

Швидко і часто моргнути, міцно зажмурівая очі, 1 хвилину.
Чи не моргаючи, широко відкривати очі (15-30 разів) і повертати їх в початкове положення.
По черзі подивитися вгору, вниз, вліво і вправо. Повторити 15 разів.
Уявити окружність перед очима і візуально її окреслювати, спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти неї. Зробити 10-12 разів.
Закрити очі на 3 секунди і розслабитися.
Відкрити очі і повторити вправи.

відновлення зору за методом Жданова вправи

Згодом можна ускладнювати гімнастику, додаючи в неї нові елементи. Наприклад, через тиждень занять Жданов рекомендує окреслювати очима не тільки уявну окружність, а й інші фігури - прямокутник, синусоїду ( «змійку», символ нескінченності), діагоналі.

Повний комплекс відновлення зору за методом Жданова

Автор представленої техніки вважає, що виключно вправ недостатньо. Тому він розробив власний комплекс лікування хвороб очей, який додатково включає психологічні прийоми (сходи Шичка і видалення негативних програм зі свідомості) і прийом спеціальних препаратів.

Науково доведено, що два останні пункти не працюють, але гімнастика для очей дійсно ефективна.