Тренажер велосипед - користь

Одним з найпопулярніших і затребуваних тренажерів є велотренажер. По суті - це імітатор велосипеда. Перевага велотренажера в тому, що його можна використовувати не тільки в спортивному залі, але і в домашніх умовах. Крім того, для занять на цьому тренажері не потрібно спеціальна фізична підготовка і можна підібрати програму занять навіть для новачка.

Користь велосипедного тренажера

Часто перешкодою до фізичних навантажень стає відсутність часу. При наявності велотренажера будинку не треба шукати час на похід в спортзал або для ранкової пробіжки. Можна замість дивана проводити своє дозвілля на велотренажері, не відриваючись від телевізора або музики. Чим же корисний велосипедний тренажер? По-перше, величезну користь велосипедний тренажер має для схуднення. Роблячи середні за інтенсивністю навантаження, жінка може втрачати до 500 калорій за одну годину занять, що є практично однією четвертою частиною раціону за цілий день. Але схуднення, це не все, що дає велосипедний тренажер. Він зміцнює серцево-судинну систему. Навантаження, які забезпечує цей тренажер, покращують тонус судин і стимулюють роботу серця, перешкоджають розвитку проблем з підвищеним і зниженим кров`яним тиском. Велотренажер формує красиву фігуру. Заняття на цьому тренажері підтягують стегна і сідниці, а також зміцнюють м`язи ніг.

Протипоказання для занять на велотренажері

Цей вид тренажерів практично не має протипоказань, так як під час занять здійснюється сама мінімальне навантаження на коліна, щиколотки і суглоби. Але заборони все-таки є. До них відносяться цукровий діабет, серцево-судинні захворювання у важких формах і онкологія. Якщо існує ймовірність частих перепадів тиску, перед придбанням велотренажера необхідно проконсультуватися з лікарем.

Відео: Що вибрати: велотренажер, еліпс або бігову доріжку

Відео: Велотренажер-використовуємо для всіх груп м`язів