Тренажери для ніг і сідниць для будинку

Повсякденний ритм життя багатьом людям не дає можливості ходити в зал, але є вихід залишатися у формі - придбати тренажер для будинку. Вибір відповідної моделі залежить від матеріальних можливостей, від площі, яку людина може виділити для конструкції, а також від бажаного результату.

Тренажери для ніг і сідниць для будинку

Для полегшення вибору підходящого тренажера, пропонуємо зупинитися на найбільш популярних варіантах.

Еліптичний тренажер. Один з найбільш ефективних варіантів, який допомагає досягти хороших результатів. Додатковий бонус - навантаження отримують також м`язи рук, спини та інших частин тіла. Помітити перший результат можна буде вже через пару тижнів регулярних тренувань. Для розміщення такого тренажера потрібно мати велику площу.
бігова доріжка. Це один з популярних тренажерів для сідниць і стегон, який можна використовувати вдома. Перевага домашньої доріжки в тому, що є можливість бігати в будь-який час незалежно від погодних умов і часу доби. До того ж можна змінювати налаштування, спрощуючи або ускладнюючи завдання. До мінусів можна віднести той факт, що конструкція займає багато місця.
велотренажер. Якщо немає можливості крутити педалі на вулиці, то віддайте перевагу цьому тренажеру. Незважаючи на те, що основне навантаження спрямована на стегна і сідниці, при регулярних тренуваннях можна поліпшити стан преса і спини. Багато моделей мають можливість регулювати навантаження, що дозволяє підвищити ефективність тренування. Від постановки стопи на педалі залежить, яка частина ноги буде отримувати більшу напругу. Наприклад, якщо тиснути на педаль середньою частиною стопи, то в більшій мірі будуть тренуватися литкові м`язи. коли упор буде здійснюватися пальцями, то буде опрацьовуватися гомілку.
Степпер. Один з найбільш компактних домашніх тренажерів для ніг і сідниць. Незважаючи на свої невеликі розміри, регулярні тренування допомагають досягти хороших результатів. вправи на степпері імітують ходьбу по сходах, що дає істотне навантаження на м`язи ніг і сідниць. На додаток тренування на цьому тренажері допоможуть розвинути координацію рухів, і вирівняє поставу. Щоб досягти бажаних результатів, необхідно щодня витрачати на заняття не менше 20 хв.
Фітнес-тренажер. Цей тренажер для будинку підходить не тільки для сідниць, але і для преса і інших м`язів. Людина тримається за ручки тренажера, стає на педалі і розводить ноги в сторони. Займатися рекомендується щодня по півгодини.