Вплив фізичних вправ на організм людини

Про користь спорту для людини розповідають ще дітям в школі, але про конкретні переваги тренувань знають одиниці. Про позитивний вплив фізичних вправ на організм людини говорять не лише тренери, а й лікарі, вказуючи, що навіть звичайна прогулянка на свіжому повітрі має ряд істотних переваг.

Вплив фізичних вправ на серцево-судинну систему

У людей, які не займаються спортом, збільшений ризик виникнення інфаркту, інсульту, гіпертонії і т.д. Регулярне виконання вправ дозволяє нормалізувати тиск, знизити рівень холестерину і ризик розвитку серйозних захворювань, пов`язаних з серцем і судинами. Говорячи про вплив фізичних вправ на здоров`я людини, варто відзначити, що заняття спортом тренують серцевий м`яз, а це дозволяє їй краще переносити різні навантаження. Крім цього, поліпшується кровообіг і знижується ризик відкладання жиру в судинах.

Вплив фізичних вправ на м`язи

Малорухливий спосіб життя негативно впливає не тільки на зовнішній вигляд, але і на стан здоров`я людини. Спортивні тренування дозволяють привести м`язи в тонус, зробити їх міцніше і рельєфніше. Розвинутий м`язовий корсет фіксує спину в правильному положенні, що знижує ризик утворення сколіозу та інших проблем. До того ж багато дівчат і хлопці хочуть виглядати привабливо і струнко, а значить, користь тренувань для м`язів неоціненна.

Вплив фізичних вправ на дихальну систему

У людини, яка займається спортом, поліпшена легенева вентиляція, а також відбувається економізація зовнішнього дихання. Варто також сказати про збільшення рухливості діафрагми, за рахунок підвищення еластичності хрящів, які знаходяться між ребер. Фізичні вправи допомагають зміцнити дихальні м`язи і підвищити легеневу ємність. Ще поліпшується газообмін у легенях.

Вплив фізичних вправ на нервову систему

Регулярні тренування сприяють збільшенню рухливості основних нервових імпульсів, що значною мірою впливає на роботу системи. Завдяки цьому людина може швидше і краще налаштуватися на майбутню діяльність. Виділяються під час виконання вправ гормони, тонізують і збільшують функціональність нервової системи. Люди, які регулярно займаються спортом, краще переносять стресові ситуації, рідше страждають від депресій і поганого настрою.

Відео: Фізична активність і здоров`я людини. Вплив занять фізичними вправами

Відео: Користь бігу

Відео: ТАЦЗІЦІГУН - ОЗДОРОВЧА ГІМНАСТИКА. Частина 4. Вплив вправ цигун на організм людини.

Відео: Як тренування зі штангою впливають на зростання людини