Чим корисні присідання?

Присідання є найпростішим і найдієвішим фізичною вправою, яка не вимагає застосування будь-яких тренажерів або спеціальної підготовки людини. Більшість людей, що займаються спортом, цікавить, чи корисні присідання для здоров`я, і якщо корисні, то чому саме, в цьому ми і спробуємо розібратися.

Чим корисні присідання?

Якщо правильно і регулярно виконувати присідання, то ці вправи принесуть вашому здоров`ю чимало користі. Розглянемо основні позитивні моменти від цих фізичних занять:

Поліпшується кровообіг. Якщо регулярно виконувати присідання, поліпшується робота серцево-судинної системи, а також робота кровоносних судин в області таза.
Тренується дихальна система.
Виявляється загальнозміцнюючу дію на весь організм.
Поліпшуються обмінні процеси в організмі.
Зміцнюються сухожилля і суглоби ніг.
Поліпшується фізичний стан людини.
Зміцнюються різні групи м`язів (м`язи спини, ніг, прес).
Виявляється позитивний вплив на поставу людини.
Поліпшується координація.

Про те, що ці фізичні вправи допомагають «підкоригувати» тіло, чули, мабуть, усі жінки, тому розглянемо, чим корисні присідання саме для фігури дівчат:

сприяють спалюванню жиру на ногах, боках, стегнах, животі;
спалюють зайві калорії;
допомагають позбутися від надмірної ваги;
роблять ходу легшою і плавною;
покращують форму сідниць;
«Підтягують» стегна;
позбавляють від, ненависного усіма жінками целюліту, і роблять шкіру більш пружною;
зміцнюють прес, а, значить, роблять живіт більш пружним і плоским.

Існує безліч технік присідання, які акцентовані на ту чи іншу групу м`язів, тому можна підібрати для себе такі присідання, які допоможуть вам підкоригувати проблемні, на ваш погляд, зони тіла.