Функції вітаміну з

Функції вітаміну С достатньо важливі, оскільки він бере участь у багатьох процесу, що протікають в організмі. Ця речовина відноситься до водорозчинних, а значить, воно регулярно вимивається з організму, тому людина повинна забезпечувати надходження аскорбінової кислоти, шляхом вживання правильних продуктів або ж препаратів.

Які функції в організмі виконує вітамін С?

Організм людини не здатний самостійно виробляти аскорбінову кислоту. Ця речовина важливо для правильної роботи організму, а також в якості лікування і профілактики різних захворювань.

Функції, які виконує в організмі вітамін С:

1. Потужний антиоксидант, який бореться з вільними радикалами, що приводять до розвитку онкологічних захворювань.
2. Безпосередньо бере участь у формуванні колагену, який важливий для шкіри і м`язової тканини.
3. Сприяє зміцненню і підвищенню захисних функцій організму. Вся справа в тому, що аскорбінова кислота стимулює процес утворення лейкоцитів і покращує вироблення антитіл.
4. Захищає судини від холестеринових відкладень, а ще аскорбінова кислота приводить в норму проникність капілярів і покращує еластичність судин.
5. Важливий для кращого засвоєння кальцію і заліза. Допомагає аскорбінова кислота відновитися після хвороби або посилених фізичних навантажень.
6. Бере участь в очищенні організму від шкідливих речовин, який атакують організм сторін.
7. Необхідний для стабільної роботи нервової системи, оскільки бере участь у виробленні важливих гормонів.
8. Допомагає забезпечити нормальний процес згортання крові.

Щоденна норма аскорбінової кислоти становить 60 мг. У період поширення вірусів, а також при перевтомі дозування можна підвищувати.

Відео: Вітамін Е (Токоферол) .Опис, джерела і функції

Відео: Вітамін D. Опис і функції вітаміну D

Відео: Вітамін D. Загальна інформація, джерела і функції

Відео: Вітамін В9 - функції і користь для здоров`я, ознаки дефіциту, продукти, багаті вітаміном В9