Як пити вітамін е?
Вітамін Е (токоферол) доповнює список речовин, без яких може порушитися робота абсолютно всіх органів і систем організму. Через брак вітаміну Е починає долати сильна втома, апатія, шкіра набуває нездоровий вигляд, і найчастіше дають про себе знати давно забуті хвороби. іноді вітаміну Е, який ми отримуємо разом з їжею, не вистачає нашому організму, тому виникає необхідність поповнити запаси токоферолу, приймаючи його в вигляді різних медичних препаратів. Спробуємо розібратися як правильно пити вітамін Е, щоб він приніс користь.
Як пити вітамін Е?
Щоб токоферол краще засвоювався і почав діяти швидше, потрібно дотримуватись деяких нескладних правил:
- Найкраще приймати вітаміни після сніданку. Майте на увазі, якщо ви скористаєтесь токоферол на голодний шлунок, майже ніякої користі від цього не буде.
- Запивати вітамін Е дозволяється виключно простий питною водою. Сік, молоко, кава та інші напої не дадуть вітаміну повністю засвоїтися.
- Не можна вживати токоферол разом з антибіотиками, тому що ці ліки зведуть нанівець весь позитивний ефект від вітаміну.
- Намагайтеся приймати токоферол одночасно з вітаміном А, так ці речовини зможуть краще засвоюватися і швидше проникати в організм. Саме тому вчені створили капсули «Аевіт», що складаються як раз з вітаміну А і Е.
- Слід вживати токоферол з продуктами, що містять жири, тому що вітамін Е - це жирорастворимое речовина.
- Бажано не приймати вітамін Е разом з їжею, збагаченою залізом, цей мінерал руйнує токоферол.
Скільки потрібно пити вітамін Е?
Токоферол впливає майже на всі системи нашого організму, тому як довго пити вітамін Е залежить від того, з якої причини вам його прописали.
Людям, що страждають хворобами суглобів або м`язів, рекомендується приймати вітамін приблизно два місяці.
Вагітним жінкам призначають ця речовина по 100 мг щодня, а от скільки днів пити вітамін Е залежить від стану майбутньої матусі. Так, при загрозі викидня тривалість курсу становить два тижні.
Людям із захворюваннями серця рекомендується приймати токоферол близько трьох тижнів.
Чоловікам, які мають проблеми з ерекцією, раджу пройти місячний курс лікування вітаміном Е.
При захворюваннях шкірного покриву потрібно вживати цю речовину протягом одного місяця.