Як пити вітамін е?

як пити вітамін е

Вітамін Е (токоферол) доповнює список речовин, без яких може порушитися робота абсолютно всіх органів і систем організму. Через брак вітаміну Е починає долати сильна втома, апатія, шкіра набуває нездоровий вигляд, і найчастіше дають про себе знати давно забуті хвороби. іноді вітаміну Е, який ми отримуємо разом з їжею, не вистачає нашому організму, тому виникає необхідність поповнити запаси токоферолу, приймаючи його в вигляді різних медичних препаратів. Спробуємо розібратися як правильно пити вітамін Е, щоб він приніс користь.

Як пити вітамін Е?

Щоб токоферол краще засвоювався і почав діяти швидше, потрібно дотримуватись деяких нескладних правил:

  1. Найкраще приймати вітаміни після сніданку. Майте на увазі, якщо ви скористаєтесь токоферол на голодний шлунок, майже ніякої користі від цього не буде.
  2. Запивати вітамін Е дозволяється виключно простий питною водою. Сік, молоко, кава та інші напої не дадуть вітаміну повністю засвоїтися.
  3. Не можна вживати токоферол разом з антибіотиками, тому що ці ліки зведуть нанівець весь позитивний ефект від вітаміну.
  4. Намагайтеся приймати токоферол одночасно з вітаміном А, так ці речовини зможуть краще засвоюватися і швидше проникати в організм. Саме тому вчені створили капсули «Аевіт», що складаються як раз з вітаміну А і Е.
  5. Слід вживати токоферол з продуктами, що містять жири, тому що вітамін Е - це жирорастворимое речовина.
  6. Бажано не приймати вітамін Е разом з їжею, збагаченою залізом, цей мінерал руйнує токоферол.

Скільки потрібно пити вітамін Е?

Токоферол впливає майже на всі системи нашого організму, тому як довго пити вітамін Е залежить від того, з якої причини вам його прописали.




Людям, що страждають хворобами суглобів або м`язів, рекомендується приймати вітамін приблизно два місяці.як правильно пити вітамін е




Вагітним жінкам призначають ця речовина по 100 мг щодня, а от скільки днів пити вітамін Е залежить від стану майбутньої матусі. Так, при загрозі викидня тривалість курсу становить два тижні.

Людям із захворюваннями серця рекомендується приймати токоферол близько трьох тижнів.

Чоловікам, які мають проблеми з ерекцією, раджу пройти місячний курс лікування вітаміном Е.

При захворюваннях шкірного покриву потрібно вживати цю речовину протягом одного місяця.


Відео: Як правильно приймати вітамін Е

Відео: ТОП5 Спорт Харчування. Як приймати! Вітамін Е, риб`ячий жир, лляне масло, омега, ПКТ

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!