Як навчити дитину підтягуватися на турніку?

Як навчити дитину підтягуватися на турніку Щоб дитина була всебічно розвинений, не останнє місце в його житті повинні займати фізичні вправи, які надають неоціненну користь всьому організму, включаючи і розумову складову. Для однорічних малюків це сама елементарна гімнастика, а ось для старших діток вже потрібно включити більш складні елементи, які потрібні для розвитку кістково-м`язової системи.

Дуже корисні для діток будь-якого віку підтягування на перекладині. Якщо ви не знаєте зі скількох років можна використовувати турнік для дітей, то відповідь дуже проста - як тільки малюк виявить до нього інтерес. Адже чим раніше прищепити дитині любов до фізичних вправ, тим більше спритним і витривалим він буде. А фізичне здоров`я йде рука об руку з інтелектуальним, і тому вік тут - не перешкода.

Чи можна дитині висіти на турніку?

Не тільки можна, а й треба. Ці заняття аж ніяк не перевантажують незміцнілий хребет, а навпаки, знімають з нього навантаження під час провисання. Зміцнюються передпліччя, зап`ястя, шийний відділ спини, а також черевний прес. Багато м`язи і суглоби задіяні в цій вправі, що не може не позначитися позитивно на загальному стані організму дитини.

Але не всім дано відразу почати підтягуватися, це можуть зробити буквально одиниці. І для того, щоб процес був більш м`який, перед тим як навчити дитину підтягуватися на турніку, потрібно трохи привести в тонус його фізичну форму.

Якщо дитина ніколи не займався спортом, то, перш за все, слід звернути увагу на суглоби зап`ястя і силу кистей. Як правило, вони досить слабкі і нерозвинені, а це може перешкодити дитині підтягуватися. Слід проводити загальнозміцнюючі фізичні вправи і придбати м`який ручний еспандер, який за пару тижнів призведе необхідні м`язи в тонус.

Як навчитися дитині підтягуватися на турніку?

Чи можна дитині висіти на турніку Тут обов`язково буде потрібна допомога батьків, які спочатку повинні підтримувати дитину знизу. Але слід дозувати свою допомогу, щоб не зробити ведмежу послугу, і відчувати, коли потрібно злегка послабити підтримку.

Деякі батьки вважають за краще підтримувати за талію, але це не кращий спосіб. А ось підставити свої руки, складені кошиком, під ноги, для того щоб дитина могла мати невелику опору, від якої він буде відштовхуватися - це в самий раз.

Спочатку буде досить одного разу, причому підборіддя повинен вийти над поперечиною. Поступово успіх стане більш відчутним, але варто пам`ятати, що для дітей до 10 років норма підтягувань становить 5 разів.