Як навчити дитину робити колесо?

Вчимося робити колесо

Для виконання вправи «колесо» у дитини повинні бути досить міцні м`язи рук, ніг і добре розроблений плечовий суглоб. Тому розумним буде попередньо навчитися віджиматися, присідати і робити інші вправи з навантаженням на потрібні м`язи.

Техніка виконання вправи колесо:

Руки і ноги витягнуті і розставлені на одній лінії;
Починати з опорної ноги і такий же опорної руки (права-права, ліва-ліва). Відштовхнутися опорною ногою і перенести центр ваги на опорну сторону (якщо з правої ноги, то відштовхуємося нею і, перемістивши цент тяжкості вправо, встаємо на праву руку), потім відштовхуємося другою ногою і встаємо на іншу руку. Повільно по черзі ставимо одну ногу на підлогу (в нашому випадку ліву), потім другу.

Як швидко навчитися робити колесо?

Для початку необхідно підготувати поверхню, на якій буде виконуватися вправу. Пол повинен бути м`яким, щоб падаючи, дитина не травмувався.

Провести розминку протягом 25 хвилин, для ретельного розігріву всіх м`язів. Щоб дитина зрозуміла, як правильно робити вправу колесо він повинен навчитися стояти на витягнутих руках з розставленими ногами. Починати можна у стінки, а потім поступово відводити від неї ноги. У цей момент ви обов`язково повинні підстраховувати дитини.

Коли впевнено будете стояти на руках, можете приступати до виконання трюку. Покладіть довгу мотузку або скакалку за маршрутом, щоб дитина зрозуміла траєкторію. І поясніть, що він повинен з цієї лінії пройти і ніжками і ручками.

Привчайте спочатку тримати весь корпус рівно, не згинаючи ні спину, ні кінцівки, тоді успіх настане значно швидше. Якщо руки і ноги будуть рівними, дитини не понесе в бік.