Які вітаміни найкращі?

Екологія погіршується з кожним днем, на полицях магазинів все більше синтетичних продуктів, внаслідок чого, ми все частіше хворіємо, тому що погіршується імунітет. У цій статті ми поговоримо про те, які вітаміни найкращі для зміцнення здоров`я.

В аптеках величезний асортимент різноманітних вітамінних комплексів: для всієї родини, чоловіків, жінок, дітей, вагітних, літніх і т д. Але які вітаміни краще вибрати, щоб від них був бажаний результат? Дорого не означає добре, а дешеві брати не хочеться, так як вони можуть виявитися звичайним крейдою. Залишається з`ясувати, які вітаміни сьогодні рекомендовані фахівцями і максимально ефективні.

Вітаміни для жінок

Для жіночого здоров`я в першу чергу необхідні: вітамін С (грейпфрути, ківі, апельсини, лимони, брокколі), аскорбінова кислота, вітамін Е (горіхи, соняшникове масло, насіння соняшнику, кукурудзяна олія, маргарин), вітамін А (абрикоси, диня, морква , капуста, шпинат, брокколі, червоний перець). Якщо не виходить отримати достатню кількість вітамінів з продуктів харчування, то слід придбати аптечний варіант полівітамінів. З найбільш ефективних і популярних вітамінів для жінок виділяють:

Optimum Opti-Women
AllMax VitaFemme Multi-Pak
BioTech USA Women`s Performance
GNC Hair, Skin & Nails Formula
GNC Women`s Ultra Mega Energy and Metabolism
GNC Women`s Ultra Mega Active
Вітаміни для жінок Vitrum Beauty
Компливит для жінок 45 плюс
Леово Womanlife
Wellness Pack Oriflame

Вітаміни для чоловіків

У комплекс вітамінів для чоловіків обов`язково повинен входити вітамін С (Підвищує імунітет, зміцнює стінки кровоносних судин і серце, покращує роботу печінки, сприяють омолодженню всього організму), вітаміни B2, В6, В12, А і Е. Одні з найкращих на сьогодні вітамінних комплексів для чоловіків:

Optimum Opti-Men
Scitec Multi-Pro Plus
GNC CoQ-10
Dymatize Super Multi
MuscleTech Vitakic Hardcore
NOW ADAM
GNC Mega Men 50 Plus
GNC Mega Men Heart
GNC Mega Men Prostate and Virility
GNC Mega Men Energy & Metabolism

Вітаміни для дітей

Найкращі вітаміни для зростаючого дитячого організму: вітаміни групи В, вітаміни А, С, D і мікроелементи: калій, кальцій, фосфор, магній, марганець, кремній.

Так як організм, молодий, то застосування синтетичних комплексів бажано звести до мінімуму. Дітям корисно пити різноманітні соки, компоти, відвари. Наприклад, шипшина, який підвищує імунну систему, захисні властивості організму, добре впливає на роботу нирок, печінки, сечового міхура і зміцнює судини.

Якщо в силу будь-яких причин вітамінів надходить недостатньо, на допомогу прийдуть такі комплекси для дітей:

Полівіт бебі (Polyvit baby)
Аквадетрим (Aquadetrim)
Мульти-Табс Бебі
Сана-Сол
алфавіт "наш малюк"
алфавіт "Дитячий садок"
Піковіт
Мульти-вітамол
Центрум дитячий

Вітаміни для спортсменів

Найкращі спортивні вітаміни, в першу чергу, підвищують працездатність. Як правило, ті, хто займається спортом, приймають різні біологічні добавки і мінерали. Це добре, тому що організм внаслідок тривалих і посилених навантажень повинен швидко відновлюватися. Що стосується вітамінів, то сьогодні існують дуже навіть не погані комплекси, що допомагають спортсменам добре переносити навантаження, які сприяють збільшенню швидкості відновлення. Серед них:

Animal Pak від Universal Nutrition
Daily Complete Formula від Ultimate Nutrition
Activite Sport від MHP
Multi Pro від AST
Universal Animal Omega
GNC Mega Men Sport

GNC Mega Teen Sport
AllMax Digestive Enzymes
Essential Life
ANAVITE від компанії Gaspari Nutrition

Звичайно, найкраще отримувати всі необхідні вітаміни і мінерали з продуктами харчування, але, на жаль, не завжди це можливо. Особливо організм потребує додаткової вітамінізації після перенесених захворювань, в період підвищеної фізичного навантаження, в період вагітності і навесні.

При виборі вітамінних комплексів найкраще посилатися на рекомендації лікарів, так як нестача вітамінів - одна проблема, а їх надлишок - інша і така ж небезпечна.