Вітаміни для енергії

У сучасному світі люди все частіше схильні до різних захворювань і постійного занепаду сил, намагаючись йти в ногу з часом, рухаючись в ритмі великого міста.

Недолік сну і відпочинку, постійний стрес і неправильне харчування - ось причини ламкості волосся, нігтів, погіршення стану шкіри і постійної схильністю до вірусних захворювань.

Вже сьогодні ви можете позбавити себе від усього цього, почавши стежити за своїм здоров`ям, приділяючи йому всього пару хвилин більше звичайного. Існує цілий список вітамінів для енергії і бадьорості, їх то і слід негайно включити в раціон.

Отже, до вашої уваги найкращі вітаміни для енергії і їх джерела:

вітамін С - Шипшина, зелений горошок, чорна смородина, цвітна капуста, полуниця і цитрусові;
вітамін В - риба, курячі яйця горіхи, сир, сметана, сир;
вітамін В6 -дрожжі, печінку, картопля, банани, свинина, яєчний жовток, морква, капуста і квасоля;
вітамін D - риб`ячий жир, лосось, молоко, курячі яйця, апельсини, гриби, соя;
вітамін D2 - Молочні продукти, курячі яйця і вершкове масло;
вітамін В3 - Абрикоси, арахіс, мигдаль, яловиче, куряче та бараняче м`ясо, персики;
вітамін Е - Лосось, печінку, яєчний жовток, моркви, вівсяна каша, шпинат;
вітамін А - риб`ячий жир, морква, червоний перець, абрикоси, петрушка;
вітамін В2- арахіс, мигдаль, волоські горіхи, боби, виноград, кукурудза, яловичина, спаржа, сметана;
вітамін В12 - м`ясо, риба, яйця, кисломолочні продукти і морепродукти.

Якщо ви вже стали приділяти достатньо часу харчових звичок, але з тієї чи іншої причини не можете постійно контролювати склад продуктів і вміст в них вітамінів, вам, безумовно, допоможе наступний список вітамінних комплексів.

Вашій увазі пропонується ряд вітамінних комплексів для енергії, що продаються в кожній аптеці: