Кращі вітаміни для жінок

Найкращі вітаміни для жінок - це, звичайно ж, ті, які сприяють продовженню краси і молодості, дозволяють хвалитися шикарними волоссям, білими зубами і міцними нігтями. Що ще потрібно жінці для щастя? Одна справа, якщо ви ведете сидячий спосіб життя і зовсім інша - якщо ви по 3-4 рази на тиждень пропадаєте в спортивному залі. Якщо в першому випадку можна взяти препарат з аптеки, то в другому краще все-таки звернутися до спортивних вітамінів для жінок, які заповнюють потреби організму, який звик до серйозних навантажень.

Найкорисніші вітаміни для жінок

Вважається, що ефективні загальнозміцнюючі вітамінні комплекси для жінок повинні включати в себе такі компоненти:

1. Вітамін А - один з важливих вітамінів для молодості, який надає шкірі, нігтям і волоссю еластичність і уповільнює процес старіння.
2. Вітамін Е - Головний вітамін краси, який так важливий для підтримки шкіри в пружному стані-крім того, цей вітамін утримує вологу в шкірі, що дозволяє уникнути появи зморшок.
3. Вітаміни групи В - незмінні помічники жінок. Вони зменшують прояви синдрому ПМС і нездужання під час вагітності, зміцнюють імунітет і беруть участь в обмінних процесах, що дозволяє підтримувати вагу в ідеальному стані.
4. Вітамін D важливий для здоров`я кісток і суглобів, що дозволяє жінці залишатися граціозною, і крім того, знижує хворобливість менструацій.

Питання про те, які вітаміни хороші для жінок, на цьому, звичайно, не закінчується: важливо знайти такий комплекс, в якому всі ці інгредієнти будуть в оптимальному поєднанні. Найхитріші жінки набувають ці вітаміни окремо - адже А, D, E - вітаміни жиророзчинні, а вітамін В - водорозчинний, тому умови їх прийому повинні дещо відрізнятися. Візьміть за правило пропивати вітаміни в зазначеній на упаковці дозуванні курсом двічі на рік - навесні та восени. Звертайте увагу не тільки на склад, а й на кількість того чи іншого речовини.

Спортивне харчування: вітаміни для жінок

Спорт-вітаміни для жінок, як правило, включають в себе всі ті ж найважливіші інгредієнти, тільки в більших дозах, оскільки у організму, який переживає важкі навантаження, і потреби набагато вище звичайних. Крім цього, в них включені мінерали для підтримки кісток, м`язів і суглобів. Обов`язково обговоріть необхідність прийому вітамінів зі своїм тренером.

Відео: Чому Opti-Women - кращі жіночі вітаміни?

Відео: кращі вітаміни для жінок після 35 відгуки