Які вітаміни в лимоні?

Лимон є загальновизнаним засобом від застуди, але це зовсім не єдине його призначення. Використовувати плід можна і для схуднення, і для краси - а все завдяки вітамінам, які таяться в лимоні, в чималих кількостях.

Які вітаміни містить лимон?

Лимон цілком складається з корисних речовин - можна використовувати і цедру, і м`якоть. У ньому містяться пектини, каротин, фітонциди і органічні кислоти. Крім цього, в складі лимона багато вітамінів: С, Е, РР і група В. Саме завдяки їм чай з часточкою цього ароматного кислого плоду надійно захищає організм від різного роду захворювань та інфекцій.

Крім вітамінів, лимон багатий на макро- і мікроелементи: мідь, натрій, фтор, марганець, калій, бор, молібден, кальцій, хлор і другіе.Такой багатий на корисні компоненти і вітаміни склад робить лимон незамінним природним ліками і просто корисним продуктом, який можна додавати в страви щодня.

Яку користь приносить лимон?

Знаючи, які мінерали і вітаміни є в лимоні, можна використовувати його для самих різних цілей. Звичайно, основний метод його використання - застосування в якості ліків. Втім, він також підходить для б`юті-процедур і схуднення.

Отже, в яких випадках ефективний лимон:

• при захворюваннях серця;
• при проблемах з шлунково-кишковим трактом;
• при сечокам`яній хворобі;
• при гіпертонії і авітамінозі;
• при подагрі і інших хворобах суглобів;
• при зниженому обміні речовин;
• при ангіні (хронічної та гострої);
• при головному болю;
• для зміцнення і відбілювання нігтів (як ванночок);
• для зниження ваги.

Для того, щоб поліпшити своє здоров`я і зовнішність, досить лише регулярно вживати лимон в їжу, і не забувати іноді робити з нього маски і ванночки для краси волосся, шкіри та нігтів.

Як використовувати лимон?

Розглянемо, як гармонійно включити лимон в ваш раціон, якщо ви не любите їсти його в чистому вигляді з сіллю, цукром або медом. Варіанти такі:

• додавайте лимон в чай;

• заправляйте салати соком лимона, змішаним з маслом;
• готуйте домашній майонез з соком лимона;
• подавайте його в якості соусу до м`яса або риби;
• готуйте домашній лимонад;
• при приготуванні м`яса, птиці або риби, додайте сік лимона в маринад;
• при подачі додайте шматочки лимона в різні страви, в тому числі супи.

Такі нескладні заходи прекрасно збагатять ваш організм всіма речовинами, які таїть в собі лимон. Привчивши себе є його регулярно, ви помітите, як покращився ваше здоров`я і зміцнів імунітет.