Чим корисний лимон?

Лимон - це дуже цікаве індійське рослина, яке, як нам здається, ми всі чудово знаємо. Але лимону ще є чим здивувати сучасну людину.

Звичайно, лимони потрібно їсти взимку - застуда, грип, ангіна, нежить і температура, життя в наших широтах сама визначила, чим корисний лимон. Цей представник цитрусових закріпився в нашому мозку, як засіб від респіраторних захворювань і помічник при авітамінозі. Але ж це просто мізерно, в порівнянні з тим, чим може бути корисний лимон для організму!

Вітамінний склад та застосування

Почнемо з вітаміну С - 100 г лимона містить 40 мг аскорбінової кислоти. Ця речовина - природний антиоксидант, що захищає організм від процесів старіння, що в перекладі на більш грамотну мову, захищає від накопичення вільних радикалів всередині нас. Також вітамін С є профілактичним засобом від впливу радіоактивних випромінювань.

Звичайно, 40 мг аскорбінової кислоти нас вже не здивувати. Це всього лише 33% добової норми, але принадність лимона не в цьому. У складі лимона, дуже крихкий вітамін С, примудряється повністю зберегтися навіть при тривалому зберіганні - лимони залишаються однаково корисними і взимку, і влітку. Крім того, споживаючи «аскорбіновий» лимон ви захищаєте себе від зморшок, холери та тифу - яким би дивним не здавався такий ряд, але це так.

Наступне важливе речовина в лимоні - це калій. Лимон містить 163 мг калію на 100 м Калій дуже важливий для серцево-судинної системи і нирок. При нормальному вмісті калію, серцевий м`яз має хорошу провідність нервових імпульсів, тому лимон можна назвати профілактикою інфаркту та інсульту. А що стосується нирок, то ми знаємо, що калій відповідає за виведення рідини, якщо його занадто мало, починаються набряки, які дуже шкідливі не тільки за зовнішніми показниками.

Лимон хоч і кислий на смак, але ощелачивает нашу внутрішню середу. А це означає не тільки краще травлення, але і профілактику онкологічних захворювань. У тому, чи корисний лимон для печінки, можна навіть не сумніватися - печінка потребує очищення, адже весь час безперебійно виводить дуже небезпечні речовини з нашого організму. А кращий засіб для детоксикації печінки, ніж лимон важко знайти.

Крім того, лимон багатий вітамінами групи В (а це позбавить вас від лупи, нормалізує роботу нервової системи, допоможе при безсонні) і вітаміном А (поліпшить шкіру і зір).

Чим корисний лимон для схуднення?

Ви напевно чули про те, що вода з лимоном сприяє схудненню, і навіть справжньому спалюванню жиру. Звичайно, є маса корисних властивостей лимона при схудненні, але не потрібно покладати на цей фрукт особливих надій - лимон не може взяти, і позбавити вас від зайвої ваги.

Лимонна вода корисна, перш за все, за рахунок того, що така дієта з цим напоєм вчить вас пити. Саме так - багато людей урізують собі харчування до найжорсткіших меж, але забувають про те, що схуднути без води не вдасться.

Власне, вода разом з лимоном проводять детоксикацію організму - жири, які розщеплюються під впливом тренувань, зниженої калорійності харчування, можуть вивестися, а можуть залишитися і отруювати організм. Вони виведуться, тільки якщо для цього буде достатньо рідини, яка «вимиє» їх з вас.

Крім того, лимон збагачує вас усіма вищевикладеними корисними властивостями, всього один плід в день може послужити заміною цілого поливитаминного комплексу.

Але не треба чекати, що від поїдання лимонів ви втратите вагу, і не треба замінювати весь чим корисний лимон для організму свій раціон одними тільки лимонами.

Лимон - корисні властивості і протипоказання

На жаль, крім корисних властивостей лимона потрібно рахуватися і з протипоказаннями. Не варто захоплюватися лимоном, якщо у вас чутлива емаль, проблеми з яснами або зубами, а якщо ви їсте цей цитрус, обов`язково сполосніть ротову порожнину водою.

Не варто їсти лимони тим, хто страждає алергією на цитрусові, а також тим, у кого від кислого смаку лимона збуджується небачений апетит. Ну, і, звичайно, гранично обережними потрібно бути тим, у кого є які-небудь захворювання шлунково-кишкового тракту.