Скільки в лимоні вітаміну С?

Лимон - це один з найвідоміших фруктів сімейства цитрусових. Всім відомий цей продукт своїми цілющими властивостями, а також великою кількістю вітаміну С (в лимоні його міститься більше, ніж будь-яких інших).

Вітаміни в лимоні

Як вже було сказано, зміст вітаміну С в лимоні превалює - 40 мг на 100 г продукту. Крім нього в цьому фрукті так само присутні вітаміни А, Е і групи В. З мінеральних речовин багато калію, кальцію, фосфору, натрію, магній, сірки і хлору. Також лимон містить менше 0,5 мг на 100 г продукту таких речовин як бор, залізо, фтор, мідь і цинк.

Найпопулярніше застосування лимонів - це боротьба з застудою. Вітамін С - відмінний захисник, як тільки ви починаєте відчувати нездужання, і якщо у вас вже піднялася температура. Лимонний сік можна додавати в чай, або є продукт нарізаний скибочками. Не менш відомий лимон і як засіб боротьби із зайвою вагою. Невелика кількість цього фрукта щодня ефективно бореться з жировими відкладеннями в організмі. Крім усього згаданого, лимон нормалізує роботу серця, здатний загоювати рани і позбавляти від захворювань легенів і цинги.

Вітамін С: лимон або шипшина

Нерідко можна почути суперечки між людьми і тому, що більш корисно їсти: лимон або шипшина, і скільки вітаміну С в лимоні і шипшині. Безумовно, у другому його в рази більше - 650 мг на 100 г продукту. Однак, корисні властивості у них різні. Шипшина частіше вживають для підняття тонусу або як засіб для відновлення фізичних сил. Він також має жовчогінну та сечогінну дію. Безумовно і лимон, і шипшина, завдяки великому вмісту вітаміну С, здатні підняти імунітет і підвищити опірність організму до захворювань, але на смак і колір, як говориться, товариш не всяк, отже, тільки вам вибирати, що вживати в тому чи іншому випадку.