Лимон - калорійність

Деякі люди згадують про лимонах тільки в період захворювання, інші зрідка кладуть його в чай, а треті активно використовують у всіх блюдах, оскільки чудовий аромат цього фрукта відмінно гармонує з салатами, рибою і морепродуктами. З цієї статті ви дізнаєтеся, яка калорійність лимона, і як його можна використовувати при схудненні.

Скільки калорій в лимоні?

На відміну від інших фруктів, в складі лимона багато кислот, але зовсім мало цукрів, тому він має практично рекордно низькою енергетичною цінністю - всього 16 ккал на 100 г. Саме тому його використання в їжі не тільки не позначиться на фігурі, але навіть поліпшить її стан, оскільки сприяє посиленню обміну речовин.

Калорійність лимона з шкіркою

Середніх розмірів лимон важить приблизно 120 ккал, а значить, його калорійність складе приблизно 19,2 ккал. Деякі люди так люблять лимони, що можуть практично повністю поглинати їх з медом, сіллю або цукром. В даному випадку варто звернути особливу увагу на калорійність добавки, яку ви використовуєте до лимону, оскільки сам плід фігурі точно не зашкодить. І справа навіть не в калоріях, яких в лимоні мало, а в його здатності стимуляції розщеплення жирових клітин.

Лимон для схуднення

Існує кілька відмінних способів використовувати лимони для схуднення, щоб досягати швидких результатів:

щоранку випивайте натщесерце склянку води з 1 ч.л. соку лимона - це допоможе розігнати обмін речовин;
всі салати заправляйте НЕ майонезом, а сумішшю соку лимона з рослинним маслом;
пийте чай з лимоном без цукру;
замість жирних маринадів для м`яса, риби та птиці використовуйте сіль, чорний перець і сік лимона.

Якщо використовувати ці прості секрети паралельно з правильним харчуванням, можна досягти швидких результатів і ефективно знизити вагу.