Мандарини - користь і шкода

Люди, яким пощастило народитися в роки дефіциту, знають, що таке мандарини. Це свято, Новий Рік, і запах цих цитрусових досі асоціюється саме з ялинковими подарунками. Причина чи в асоціації, або ж в особливому складі ефірних масел, але мандарини дійсно можуть допомогти впоратися з нудьгою і депресією. Уже хоча б це привід є їх в періоди пониклого настрою.

Чим корисні мандарини?

Так як м`якоть - не єдине, що корисно в мандаринах, ми розглянемо окремо склад, як м`якоті, так і кожури.Мякоть мандаринів містить:

цукор - близько 50%;
лимонна кислота;
вітаміни групи В, РР, К, Е, С, D;
глікозиди;
ефірні масла;
солі кальцію, заліза, фосфору, магнію, калію.

Склад шкірки мандаринів:

бета-каротин - провітамін А;
вітамін С;
вітамін Р;
органічні кислоти;
альфа-лімонен, альдегіди, цитраль, метиловий ефір.

Запитайте у своєї дитини, чи корисні мандарини, і він, згадавши приємний смак цих улюблених цитрусових, терміново пошле вас за ними в магазин. Саме дітям мандарини можуть бути особливо корисними - в періоди простуд і грипу, діти часто відмовляються приймати несмачні ліки. Звичайно, мандаринами на ноги не поставиш, але запропонувати своєму чаду бартер - 1 таблетку за 1 мандаринку дуже ефективно. До того ж, сама мандаринка допомагає знизити температуру, посилити імунітет, а також полегшити кашель.

Протівослізевое дію мандаринів обумовлено фенолікової амінокислотою, яка благотворно впливає на бронхи, ну, а аскорбінова кислота - відомий помічник при ГРЗ.

Мандарини корисні і для серцево-судинної системи. А точніше, такою дією володіють перегородки між часточками - білі плівки, які ми охоче знімаємо. Ці білі сіточки містять глікозиди - вони запобігають відкладенню холестерину на стінках судин.

Мандарини користь і шкода

Але крім користі мандаринів, є і певної шкоди. Так як ці фрукти дуже смачні, нам, а особливо, дітям, дуже складно зупиниться на парочці плодів. чим корисні мандарини Цитрусові, в тому числі, і мандарини - це сильні алергени, а реакція на екзотичні, хоч і вже стали звичними, фрукти особливо сильно позначається на дітях.

Також протипоказання перекривають всі корисні властивості мандаринів і у випадку з хворобами шлунково-кишкового тракту. мандарини не можна їсти тим, хто страждає підвищеною кислотністю, в тому числі, виразкою, гастритом, запальними кишковими захворюваннями.

Мандарини можуть нашкодити і ниркам - при ослаблених функціях видільної системи, печінки, при нефриті, а також при холециститі від мандаринів потрібно відмовитися.