Чи можна вагітним їсти мандарини і апельсини?

Майбутні мами розуміють, що їхній спосіб життя відчутно впливає на здоров`я малюка, тому вони відповідально підходять до написання свого раціону. Відомо, що в меню обов`язково повинні бути фрукти. Багато хто любить ласувати цитрусовими. Це найбільш актуально взимку, коли вибір свіжих фруктів обмежений. Але корисно розібратися, чи можна вагітним їсти мандарини і апельсини. Адже навіть у корисного продукту можуть бути протипоказання.

Корисні властивості

Жінки, які очікують дитину, відзначають, що іноді їм дуже хочеться цитрусових. Це пояснюється тим, що організм прагне заповнити свої запаси корисними елементами, якими багаті фрукти цієї групи. Тому варто розібратися, чим саме корисні мандарини і апельсини при вагітності:

допомагають зміцненню імунітету;
великий вміст фолієвої кислоти та інших вітамінів, мікроелементів сприяють нормальному розвитку крихти;
захищають від кишкових інфекцій;
роблять позитивний вплив на серцевий м`яз, нервову систему;
допомагають виведенню токсинів.

Особливо цінними є плоди великим вмістом вітаміну С, адже він допомагає протистояти простудним захворюванням.

Відомо, що куріння згубно впливає на гестації і зростання крихти. Тому майбутні матусі, які страждали від такої звички, прагнуть розлучитися з нею. Якщо дівчина кидає палити при вагітності, то апельсини та мандарини допоможуть їй в цьому. Вони допомагають очищенню легенів.

Також вважається, що ці яскраві плоди можуть виступати як антидепресанти. Подібна властивість є вкрай важливим для жінки в такий відповідальний період.

Протипоказання і шкода

Відповідь на питання, чи можна їсти апельсини та інші цитрусові під час вагітності, не має чіткої відповіді. Навіть такі корисні плоди при певних умовах можуть завдати шкоди. апельсини при вагітності

Потрібно пам`ятати, що ці фрукти є алергенами. Причому негативна реакція може розвинутися і у жінки, і у крихти. Важливо знати, скільки мандаринів або апельсинів в день можна з`їдати вагітним. Вважається, що 2-3 плоди на добу не зашкодять ні матусі, ні малюкові. Але якщо відомо, що у жінки є схильність до алергії, то їй варто обмежити вживання фруктів.

Відмовитися від ласощів доведеться, якщо у дівчини є захворювання шлунково-кишкового тракту, адже при подібних проблемах цитрусові погіршать сітуацію.Можно вагітним апельсини, мандарини або інші продукти, жінці докладно розповість лікар.