Скільки калорій в меді?

Напевно, багато хто з вас можуть з захопленням дивитися на тонку тягнеться цівку цього золотистого ласощі, коли наповнюєш ложечку і вдихаєш аромат свіжого меду.

Справжнісінький з усіх солодощів, саме діюча з усіх ліків, кращий з косметичних засобів - все це мед. Найчистіше продукт, про корисні і лікувальні властивості якого відомо з давніх часів.

І тут, як то кажуть, ви знайдете ласощі на свій смак і колір. Гречаний, липовий і кленовий, акацієвий і з буркуну і багато інших. Вибирайте собі до душі.

Чим корисний мед?

Мед - це джерело великої кількості вітамінів і мікроелементів. Тут ми зустрічаємося з фолієвої і пантотенової кислотами, вітамінами групи В, вітамінами С і К, каротин. Також мед багатий на кальцій, йодом і залізом, такими необхідними для нашого організму, сприяє викиду жовчі, що призводить до утилізації жирового запасу, є легким проносним, підвищує стресостійкість та підвищує настрій, покращує травлення і добре засвоюється.

Калорійність меду (в 100 г близько 315 ккал) складають, в основному, вуглеводи, які представлені фруктозою, цукром і глюкозою. Так що навіть цей корисний і натуральний продукт доведеться дещо обмежити у вживанні. В 1 чайній ложці меду міститься близько 30 ккал, в той час як ложка цукру містить приблизно 20. Але завдяки насиченому смаку, ви обійдетеся всього 1-2 ложечками ласощі, тому краще вибрати мед, ніж цукор.

Дієтологи рекомендують худне включати в свій раціон саме мед. Він легко засвоюється, піднімає настрій і живить мозок. Незважаючи на його високу калорійність, він містить в собі речовини, які допомагають боротися із зайвими кілограмами. Краще, якщо ви будете вживати мед з водою або молоком, тому що так він легше засвоюється. І пам`ятайте, при дієті можна їсти мед і це набагато краще, ніж тістечко, цукерки, шоколад і газовані напої.

Напої з медом для схуднення

На сьогоднішній день популярними стали напої з медом для схуднення. Наприклад, перед сном і за кілька годин перед прийомом їжі рекомендується випивати напій, приготований з води, меду і лимона. Один з популярних дієтичних напоїв носить назву Гідромель. Вам знадобиться 100 г меду, 1 лимон і 1 л кип`яченої води, краще, якщо вона буде теплою. Напій очищає судини і шлунково-кишковий тракт від токсинів і шлаків, зміцнює імунітет і підвищує тонус, а також є швидким ліками від нудьги.

Відносно недавно стали використовувати корицю з медом. Такий напій добре відновлює організм після фізичних навантажень і знижує апетит. У склянку гарячої води додаємо чайну ложку кориці, залишаємо настоюватися на кілька годин. Перед вживанням додайте чайну ложечку меду і, напій при дієті можна їсти мед для схуднення готовий. Випивати його рекомендується відразу після пробудження натщесерце півсклянки і за півгодини до сну його другу частину. До речі, кориця допомагає в лікуванні захворювань шлунково-кишкового тракту і дихальних шляхів, прискорює метаболізм і виводить шлаки з організму.

І наостанок дамо кілька корисних порад. Мед є сильним алергеном, тому він протипоказаний людям, що страждають на алергію, і годуючим матерям. Намагайтеся купувати мед у бджолярів або на пасіках, щоб виключити ймовірність наштовхнутися на підробку. Не зберігайте ласощі занадто довго, після року він втрачає свої корисні властивості.