Вишня - користь і шкода

Кисленькі і освіжаючі ягідки люблять і дорослі, і діти. Важливо відзначити не тільки смакові якості, а й користь вишні для здоров`я. Ягоди містять багато корисних речовин, які залишаються навіть після їх сушіння. Їх можна включати в рецепти різних десертів і напоїв.

Користь і шкода вишні

Ягоди при регулярному споживанні здатні принести організму ряд позитивних властивостей:

1. Завдяки вмісту мелатоніну можна позбутися від безсоння і нормалізувати сон. До того ж цей гормон дозволяє боротися з головним болем і різними проблемами з нервовою системою.
2. Користь вишні для схуднення обумовлена низькою калорійністю, а також невеликим показником глікемічного індексу. Завдяки цьому ягоди не викликають підвищення рівня цукру в крові і накопичення жиру. До того ж практично на 75% вишні складаються з води, а також ягоди містять клітковину, необхідну для правильної роботи травної системи.
3. Сприяють омолодженню клітин, а відбувається це завдяки наявності антиоксидантів.
4. У рецептах народної медицини ягоди використовуються як жарознижуючий, протизапальний і антибактеріальний засіб.

5. Ще одна важлива властивість ягід, обумовлено наявністю речовин, що знижують згортання крові, а також вони зменшують ризик утворення холестеринових бляшок. При регулярному споживанні можна поліпшити стан кровоносної системи.

Щоб вишня принесла тільки користь, важливо врахувати і протипоказання. Заборонено ласувати ягідка при гастриті і виразці. Обережно з вишнями потрібно бути людям, які схильні до появи діареї, а також страждають від гастроентериту. До того ж варто враховувати, що при надмірному споживанні вишні може почати руйнуватися зубна емаль. Саме тому важливо після перекусу полоскати рот.

Відео: ВИШНЯ КОРИСТЬ І ШКОДА | заморожена вишня користь і шкода, вишня для схуднення, калорійність вишень