Що корисніше, вишня або черешня?

З настанням літа багато людей чекають, коли вони вже зможуть насолодитися смаком вишні та черешні. За смаком ці ягоди як Інь-Янь, одна виділяється своєю солодкістю, а інша - приємною кислинкою. При цьому багатьох цікавить, що краще для здоров`я вишня або черешня або ж ці продукти однаково корисні для здоров`я? Лікарі-дієтологи говорять про те, що точної відповіді дати неможливо, оскільки у кожної ягоди є свої переваги і недоліки.

Які вітаміни в вишні та черешні?

За вітамінним складом ягоди схожі, тому якщо порівнювати їх за цим параметром, то виділити лідера не вийде. Щоб розібратися, чим корисна вишня і черешня, розглянемо дію основних вітамінів:

Вітаміни А і С важливі для зміцнення імунітету, допомагаючи організму боротися з негативною дією вірусів та інфекцій.
Вітаміни А і Е - Головні борці за красу шкіри і волосся, а ще ці речовини покращують згортання крові і зменшують ризик виникнення тромбів.
Вітаміни групи В необхідні для правильної роботи нервової системи, що дозволяє людині легше переносити стрес і боротися з депресією.
вітамін В1 бере активну участь у вуглеводному і жировому обміні, що буде важливо для бажаючих впоратися із зайвою вагою.
вітамін РР сприяє нормалізації рівня холестерину в крові, а ще він важливий для нормального травлення і обміну речовин.

Говорячи про користь вишні та черешні, варто згадати і наявність великої кількості калію, а ось натрію в ягодах дуже мало. Звідси можна зробити висновок, що плоди сприяють нормалізації водно-сольового балансу. Ще ягоди виводять зайву рідину, і нормалізують тиск. До їх складу входить багато клітковини, яка сприяє вишня і черешня користь очищенню кишечника від продуктів розпаду, що позитивно позначається на травній системі. До того ж клітковина дозволяє відчути ситість на довгий час.

Що корисніше вишня або черешня?

Розбираючи корисні властивості кожної ягоди, можна все ж виявити кілька значущих відмінностей, які роблять найкориснішою все ж вишню. По-перше, своєю терпкості вишня зобов`язана антоцианам, яких в черешні в два рази менше. Ця речовина допомагає знизити ризик розвитку пухлин і цукрового діабету, а також воно допомагає в лікуванні артриту і артрозу. По-друге, в черешні міститься цукор, тому ягоди не рекомендовані при цукровому діабеті, а в великих кількостях вони можуть нашкодити фігурі.