Користь полуниці для схуднення

Користь полуниці для схуднення обумовлена наявністю великої кількості вітамінів, мінералів та інших речовин, необхідних для життєдіяльності. Є кілька варіантів дієт, які грунтуються на вживанні ягід.

Чи можна полуницю при дієті?

Ягоди мають ряд корисних властивостей, які допомагають позбутися від зайвої ваги:

1. При регулярному вживанні полуниця позитивно позначається на швидкості обміну речовин, а також вона покращує діяльність травної системи.
2. Ягоди діють, як легкий сечогінний засіб, що дозволяє позбавитися від зайвої рідини і зняти набряклість.
3. Свіжа полуниця, калорійність якої знаходиться на низькому рівні, всього 30 ккал в 100 г, може урізноманітнити практично будь-яку дієту.
4. До складу полуниці входять пектини, які позитивно позначаються на травленні і сприяють очищенню кишечника від шлаків і токсинів.
5. Ягоди є прекрасними антидепресантами, а, як відомо будь-яка дієта є стресом для організму.

Як вживати полуницю під час дієти?

Є кілька варіантів використання ягід для схуднення.

Розвантажувальний день. Можна втратити до 1 кг. За цей час потрібно з`їсти 1,5 кг полуниці. Користуватися таким варіантом схуднення не рекомендується частіше 1-го разу на тиждень.

монодиета. Розрахована вона на 4 дні, за які можна втратити до 3-х кг в залежності від початкового ваги. Кількість полуниці не обмежена. Не забувайте про воду, мінімум 1,5 л.

Дієта на 4 дні. За цей час можна втратити до 2-х кг. Меню цих днів таке:

• сніданок: 1 ст. молока, 350 г полуниці, чай;
• перекус: 1 шматочок хліба і 2 шматочки сиру, чай;
• обід: овочевий суп, 150 г грудки, салат із зелені і 180 г полуниці, а також чай;
• перекус: 300 г полуниці з 1 ч. ложкою цукру;
• вечеря: 280 г полуниці, півбанана, кава.