Худнемо з рисом

Так склалося, що більшість дівчат уникають рисової дієти, марно вважаючи, що рис, як основа, досить калорійна і скинути вагу з його допомогою вкрай важко. Але це зовсім не так. Головною його перевагою є те, що він містить в собі клітковину, завдяки чому відчуття насичення приходить набагато швидше, ніж при вживанні інших продуктів.

Незважаючи на убогий раціон, ви відчуваєте себе легко, бадьоро, що досягається за рахунок засвоєння складних вуглеводів, які відповідають за витривалість. Рис насичує організм корисними вітамінами і мікроелементами, тому рисова дієта для схуднення - це найкращий засіб скинути вагу, при цьому не нашкодити своєму здоров`ю.

типи дієт

Зовсім необов`язково постійно «давиться» нудним однотипним рисом. Можна підібрати раціон рисової дієти для себе, таким чином, щоб цей період не перетворився на тортури над вашою силою волі, а приніс вам задоволення від полегшення і позбавлення від зайвої ваги.

1. Перший варіант - рисово-овочева дієта. Вона добре збалансована за рахунок поєднання овочів і вуглеводів, що містяться в крупі. Вона дозволяє якомога швидше і ефективніше очистити кишково-шлунковий тракт від накопичених шлаків і токсинів. Розрахована така рисова дієта на тиждень, протягом якої дотримуйтеся наступного меню:

• Перший день: сніданок - їмо близько 150 грам білокачанної капусти і запиваємо її мінеральною водою без газу. На обід відварюємо рис в обсязі не більше 4 ст.л., до нього можете приготувати морквяний салат, заправлений оливковою олією. На вечерю приготуйте невеликий шматочок запеченої риби, салат із зелені. При бажанні можете з`їсти не більше 1 скибочки чорного хліба. П`ємо більше води;
• Рисова дієта другого дня передбачає: на сніданок - готуєте рисову кашу на молоці і заїдає зеленим яблуком. В обід - їмо відварну рибу і робимо фруктовий салат, закінчуємо прийом їжі склянкою соку апельсина. На вечерю - смажимо яловичину або курятину (пісне м`ясо), можна з`їсти кілька листя салату, заправивши їх соком лимона і оливковою олією. П`ємо апельсиновий сік;
• На сніданок робимо фруктовий салат і їмо відварений коричневий рис. В обід - відварюємо кольорову капусту і з`їдаємо яблуко. Увечері готуємо салат з овочів і відварюємо трохи білого рису з молоком.

Так як, розрахована ця рисова дієта на 7 днів, можете чергувати всі ці продукти на свій розсуд. Головне правило, якого необхідно дотримуватися - вживаємо менше жирів, чергуємо овочі, фрукти і рис, не вживаємо солодких соків.

Рисова дієта для очищення організму передбачає дотримання особливого раціону тільки вранці. Незважаючи на простоту, вона вимагає зусиль для щоденного ранкового приготування. Розрахована на два тижні. З її допомогою можна дбайливо очистити організм від шлаків, очистити нирки, зменшити набряклість, дбайливо вивести інші шкідливі речовини, підвищити імунітет, позбутися паразитів, нормалізувати вагу, як для повненьких, так і для худеньких.

• Перед початком, потрібно до неї підготуватися. Заздалегідь підготуйте 4 скляні баночки, пронумерувавши їх. У перший день вранці візьміть 3 столові ложки звичайного рису і залийте його холодною водою і накрийте кришкою (банку №1). На другий злийте воду з банки і промийте рис, потім знову залийте його водою. Зробіть другу банку, заливши чистий рис водою. На третій день міняємо воду в двох банках і таким же чином наповнюємо третю. На наступний день проводимо все це знову і наповнюємо четверту банку. На п`ятий день ми починаємо активно скидати вагу і снідаємо рисом, який ми дістаємо з першої банки, після чого заповнюємо її знову новим рисом і чистою водою. Якщо рис постоїть в намоченому стані протягом 4 днів - його можна зварити, але тільки без солі і масла. В принципі - це дієта рисова на 9 днів, оскільки перші 4, ми тільки готуємося до неї.

Для того, щоб жорстка рисова дієта не була такою «твердої» його можна заливати окропом, парити і відварювати. Отже, вранці ми їмо рис, в обід і на вечерю - їмо звичні продукти, обмежуючись в споживанні кислого, солодкого і солоного. Важливо, за півгодини до їди - випивати склянку води. Така рисова солі дієта ефективна, тому проводити її можна не частіше ніж два рази на рік. Хороша ця рисова дієта для виведення солей, які є причиною набряків і надлишку води в організмі.

1. Кефіру рисова дієта дозволяє позбутися від одного кілограма за півтора-два дня. Важливо дотримуватися правил дієти і їсти тільки знежирені молочні продукти. Розрахована рисова дієта на 3 дні, меню якої, при необхідності, можна повторювати. Отже, на перший день необхідно вранці випити склянку кефіру і з`їсти зелене яблуко. В обід - ми їмо знежирений сир і знову п`ємо кефір, на вечерю можна тільки зелений чай без цукру і з`їсти яблуко. На другий день, ранок ми починаємо з яблука і кефіру, обідаємо відвареним рисом і яблуком, вечеряємо рисом і кефіром. На третій день, сніданок - це відварений рис і кефір, обід - яблуко і кефір, вечеря - просто відварений рис. Можете чергувати білий з коричневим.
2. Рисова дієта з соєвим соусом передбачає вживання рису відвареного протягом 7 днів. Приправляти страву можна соєвим соусом і оливковою олією. Також, під час приготування можете додавати овочі. Можна приготувати італійське різотто, тільки без білого вина. Також, в раціон можете вводити свіжі фрукти;
3. Найжорсткіший варіант - це рисова монодієта, яка називається «стакан рису». Особливої меню тут немає. Все, що потрібно - це з`їдати в день не більше однієї склянки рису, а з рідин пити тільки воду. Тривалість такої дієти - не більше трьох днів з частотою один раз в два тижні. Вона дійсно допомагає позбутися від зайвих кілограмів за мінімальний період, але вимагає надзвичайної сили волі. Також, можете «посидіти» на гречці. Яка дієта краще рисова або гречана? Кожен вибирає для себе більш «смачний» продукт. Саме тому відповідь на питання про те, яка краще «рисова або гречана дієта» суто індивідуальний. Головне - виключити сіль і перець, так як вони затримують рідину, що може стати причиною набряків.
4. Сувора рисова дієта передбачає швидке очищення і позбавлення від зайвих кілограмів і ґрунтується на постійному поїданні п`яти продуктів - рису, зеленого листя салату, риби, лимона, і води. Комбінуйте їх, тільки не використовуйте для приготування сіль і спеції. Також, відмінна ця рисова дієта для очищення організму. Можете поєднувати її з регулярним відвідуванням спортивного залу.
5. Рисова дієта на 40 днів можлива, якщо їсти рис, який попередньо відстоювали в холодній воді протягом 5 днів, після чого його можна відварити і є, заправивши соєвим соусом. Обов`язково після сніданку не їсте протягом чотирьох годин або ж до відчуття дикого голоду;
6. Прекрасна рисова дієта для очищення організму від солей разом з морепродуктами. Можете, також, додавати чисту морську капусту, без майонезів, крабових паличок і інших непотрібних інгредієнтів.
7. Рисово компотная дієта допомагає позбутися від 3 до 4 кілограм за тиждень. Досягти цього можна лише в тому випадку, якщо не їсти більше нічого більше крім рису та компоту протягом семи днів. Рис варимо без солі, масла, спецій. Компот може бути з сухофруктів або свіжих фруктів. Обмежтеся у вживанні родзинок і солодких фруктів.

Дієти при захворюваннях

• Рисова дієта при остеохондрозі передбачає вживання отмоченной заздалегідь рису. Для чого готують шість півлітрових банок і в кожну з них день за днем, додають по дві столові ложки рису і замочують водою. На шостий день вживають першу банку, на другий другу і т.д., при цьому постійно заливаючи новий рис. Їдять його тільки вранці, попередньо проварити близько 5 хвилин або ж просто обдавши окропом. Дієта дозволяє позбутися від солей у верхньому відділі хребта. По закінченню години проробляємо вправи для хребта, раніше обговоривши їх з лікарем. Тривалість дієти - шість тижнів, або 42 дня по закінченню яких, ви відчуєте значне полегшення і можливо навіть позбудетеся від остеохондрозу.
• Рисова дієта при артриті просто необхідна, оскільки завдяки їй, можна позбутися від зайвих кілограмів, тим самим полегшити роботу суглобів. Також, вченими доведено, що рис допомагає запобігти запальні процеси в хрящових тканинах і виключити можливе руйнування суглобів. Рисова дієта для суглобів повинна містити в собі морепродукти, сливи, яблука, спаржу, горобину, обліпиху, чорну смородину, щавель і варені овочі. Перед прийомом рису випивати півсклянки води. Протягом дня вживати відвар шипшини.

Споживання рису сприяє витягуванню суглобів, тим самим досягається оздоровчий ефект. Підтверджують позитивну дію засоби рисова дієта відгуки.

Підбирайте дієту під себе. Головне, щоб період скидання ваги приносив задоволення, а не став тортурами. Так як, протримавшись на нелюбимих продуктах перший день-два, вже можна зірватися на що-небудь більш смачне.

Відео: Худнемо. Дієтичне страву Риба з рисом в горщику-ні калорійне блюдо

Відео: ХУДЕЕМ РАЗОМ. День 4 - рис і вода. - 2,5 кг за добу

Відео: "Я худну, хлопці ..."Дев`ятнадцятий випуск. Риба на пару з червоним рисом.