Дієта - 3 дні на рисі

Рисова дієта популярна завдяки своїй простоті й ефективності. Це не просто звичайна каша, в ній таїться великий потенціал. Рис - джерело вітамінів, мінералів, амінокислот і білка. Вміст калію покращує роботу серцево-судинної системи, кальцій зміцнює волосся і кістки. Краще вибирати неочищений, або нешліфований рис.

призначення дієти

Дієта на рисі, крім ефекту для схуднення, допомагає позбутися від головних ворогів здоров`я - шлаків, токсинів і зайвих солей. Проходячи через шлунково-кишковий тракт, рис абсорбує шкідливі речовини і м`яко їх виводить. Також зцілює при розладі шлунка і усуває діарею.

Можна споживати варений рис не тільки під час дієти, а також як блюдо для розвантажувальних днів.

У розвантажувальний день варто вживати рисову кашу і багато пити. Це можуть бути соки, несолодкий чай і обов`язково вода. Один стакан рису інтенсивно промити, зварити практично до готовності. Дрібно їсти протягом дня. Для розвантаження вибирають один день в неделю.Предлагаем кілька варіантів дієти на рисі на 3 дні.

Дієта на рисі і воді для сильних духом

Протягом трьох днів дозволено вживати тільки рис і просту воду в необмежених кількостях. Важливо не додавати в рис сіль, це знизить її ефективність! За три дні підуть набряки, покращиться травлення. Дієта не рекомендується людям схильним до запору.

Дієта на основі рису, фруктів і овочів

Багато в чому подібна до попередньої, але легше переноситься, за 9 днів можна скинути 4-5 кг. Суть дієти: 3 дні вживаємо варений рис, для смаку можна додати терту варену буряк, або кілька скибочок яблука. Наступним етапом йдуть фруктові дні, дозволяються всі фрукти крім бананів, в свіжому, або запеченому вигляді. Після, влаштовують три овочевих дня, виключаючи картоплю.