Дієта: рис, курка, овочі

Сьогодні дуже популярні комбінації різних монодієт, які не дають організму випробувати гострий брак в білку, вуглеводах або жирах, і в той же час, очищають кишечник, змушуючи організм витрачати жирові відкладення.

Одна з таких дієт грунтується на рисі, курці і овочах. Тривалість дієти - 9 днів, за які ви скинете від 4,5 до 9 кілограмів, на кожен продукт доводиться по 3 дні.

Дні 1 -3 - рис:

• попередньо слід замочити 1 склянка рису у воді на ніч;
• вранці ретельно промиваємо рис, змиваючи крохмаль;
• відварюємо у воді без солі і масла;
• який рис краще для дієти - тільки білий з довгими зернами, коричневий не брати.

Кожен день з`їдаємо таку порцію рису, розділивши її на 5 - 6 прийомів їжі. Паралельно, слід випити 2 - 2,5 л води і з`їсти 3 ч.л. меду, запиваючи їх водою.

Дні 4 - 6 - курка:

• буде потрібно 1 курка вагою 1,2 - 1,4 кг;
• курку готуємо в пароварці;
• розподіляємо на 5 - 6 прийомів їжі;
• біле м`ясо змішуємо з червоним.

Вода і мед залишаються в силі. Кожен день слід з`їдати по 1 курці.

Дні 7 - 9 - овочі:

• на 1 день буде потрібно 1 кг овочів;
• переважно овочі повинні бути білого і зеленого кольорів;
• половину тушкуємо, другу половину їмо у вигляді салату.

Не забуваємо про мед з водою.

Рис і томатний сік

Існує також варіація триденної дієти з рисом і томатним соком.

У перший день їмо склянку рису, приготований за аналогією з правилами попередньої дієти. Крім того, за день випиваємо 4 склянки томатного соку і 1,5 літра води.

У другий день випиваємо 1,5 літра томатного соку, їмо по 1 ст.л. відвареного рису на сніданок, обід і вечерю.

На третій день рис вже не їмо. Обмежуємося лише 2 л томатного соку і водою без обмежень.

Це - жорсткі дієти, до яких не слід вдаватися щомісяця після кожного застілля або перед кожним виходом у світ. В ідеалі, вони створені для того щоб очистити і підготувати організм до тривалої дієти або переходу на здорове, збалансоване харчування.

Відео: Чай схуднення, а також дієта дня: рис, курка і овочі

Відео: Дієта рис курка яблука