Масаж рук

Стан рук жінки - показник того, наскільки вона любить себе. Ця частина тіла може багато розповісти оточуючим про спосіб життя їх господині, звичках, і навіть про ставлення її до самої себе: так, недоглянуті, огрубілі від важкої роботи руки «видадуть» володарку, навіть якщо на ній буде шикарний вечірнє вбрання, і ніщо на перший погляд не буде говорити про те, що ця дама щодня миє посуд без захисних рукавичок а виконання брудної чоловічої роботи по дому для неї звична справа. До того ж, не дарма існує думка про те, що вік жінки можна дізнатися по шиї і руках, і тому, давайте розберемося, який масаж буде корисним для здоров`я і краси жіночих ручок.

Масаж кистей рук

На кистях рук дуже багато рефлекторних точок, кожна з яких відповідає за роботу певних органів і систем. Тому загальний масаж кистей рук вважається дієвим методом оздоровлення практично всього організму. За кількістю важливих точок з кистями рук можуть зрівнятися лише стопи, однак масаж ніг вимагає певних умов для проведення, в той час як кисті завжди доступні і тому масажувати їх можна в будь-який час.

Техніка масажу рук. Для початку потрібно розтерти руки одна об одну. Потім лівою рукою почати масажувати великий палець правої руки, трохи натискаючи на нігтьову пластину. Це потрібно проробити по черзі з кожним пальцем обох рук. Потім потрібно взяти в праву руку великий палець лівої руки і стиснути його в кулаку прокручуючи його в такому стані в різні боки. Це потрібно зробити з рештою пальців, після чого відразу можна відчути прилив сил і підвищення тонусу. За допомогою такого масажу пальців рук будуть активовані точки, розташовані не тільки на пальцях, але і долонях. Потім потрібно зайнятися тильною стороною кисті і провести точковий масаж рук: повернути долоні вгору, розташувати одну над іншою перпендикулярно, і нижній по колу почати масажувати тильну сторону верхньої. Потім потрібно взяти одну руку в іншу, щоб великий палець захопив долоню а решта залишалися знизу і тримали тильну сторону руки. Великим і рештою пальців потрібно натискати на середину руки по обидва боки по всій лінії середнього пальця до зап`ястя.

Масаж рук при манікюрі

Під час манікюру шкіра рук розм`якшена, і тому масаж в цей час буде найбільш ефективним. Перед тим, як робити масаж рук, змастіть їх оливковою олією або кремом для рук, хоча перший варіант більш корисний. «Манікюрний» масаж повинен бути спрямований не тільки на оздоровлення, а й переслідувати косметичні мети: так, його варто почати робити зі скрабом. На змащену шкіру маслом потрібно нанести кам`яну сіль або подрібнені кавові зерна, після чого ніжно помасажувати руки. Змив скраб, потрібно ще раз нанести масло і тепер приділити увагу нігтьовим пластин і подушечок пальців: нігті від цієї процедури стануть міцнішими завдяки вітаміну А, який у великій кількості міститься в маслі, а також будуть активовані деякі точки, розташовані на кінчиках пальців.

Масаж рук для схуднення

Іноді у жінок через зміни у вазі руки знаходять непривабливу форму, особливо в області нижче плечей. Як не дивно, масаж здатний допомогти в цій проблемі, якщо його робити систематично і поєднувати з дієтою. Для антицелюлітного масажу рук знадобиться масажна щітка або антицелюлітний масажер, а також масло, сіль і крем для тіла.

Починати масаж для схуднення в області рук потрібно з душа: ретельно очистіть шкіру, потім нанесіть масло і сіль на проблемну зону, і протягом 3-4 хвилин масажуйте круговими рухами. В який бік вони будуть спрямовані зараз не важливо, головне «розігнати» кров, щоб прибрати застійне стан. Змив сіль, ви помітите, що шкіра почервоніла, і значить, перший етап виконаний успішно. Потім знову змастіть маслом шкіру, візьміть масажер і активно водите ним знизу вгору по руці протягом 7 хвилин. Після цього змийте масло і нанесіть зволожуючий крем. Такий масаж потрібно проводити щодня протягом тижня, після чого зробити невеликий перерва.

Масаж при переломі руки

Після перелому масаж можна починати не раніше, ніж через 3-4 дні. Щоб прискорити процес загоєння, потрібно масажувати області, які незначно віддалені від місця перелому. Застосування різких, інтенсивних рухів заборонено, можливі лише плавні та обережні прийоми масування. Вони спрямовані в першу чергу на те, щоб зменшити набряки, тому рухи повинні бути спрямовані від кисті до плеча. Масаж заснований, головним чином, на погладжуваннях (в тому числі, кругових), щоб не допустити підвищення тонусу пошкодженої м`язи.

Відео: Масаж верхніх кінцівок. Як робити масаж рук

Відео: Як зробити масаж рук.