Масаж ніг і стоп

Основою рефлексології є вплив на спеціальні точки, відповідні нервових закінченнях, розташованим на підошвах. Тому масаж ніг і стоп благотворно позначається не тільки на стані нижніх кінцівок, усуваючи біль і набряклість, а й позитивно впливає на загальне самопочуття, функціонування внутрішніх органів і систем.

Точковий масаж стопи і ніг

Перед виконанням процедури необхідно правильно підготуватися. Для цього слід зробити теплу ванночку для ніг (10-15 хвилин), щоб повністю їх розслабити, після якої насухо витерти шкіру, розігріваючи її інтенсивними рухами рушники.

Підібравши живильний крем або масло, можна починати:

Помасажувати п`яту, рухаючись вздовж підошви до пальців.
Надавлюють рухами знову піднятися до верху стопи. Великими пальцями ще раз помасажувати п`яту.
Круговими рухами розтерти точку навколо щиколотки.
Стиснути руку в кулак, натиснути на западину ступні.
Акуратно потягів, помасажувати кожен палець ноги.
Розім`яти ахіллесова сухожилля.
Помасажувати довгі м`язи, що починаються від щиколоток і закінчуються у коліна.
Закінчити в області стегон, точково натискаючи на шкіру, ніби перебираючи пальцями.

Якщо мається вальгусна деформація, можна доповнити базову техніку масажу стопи разминанием кісточки на нозі. Для цього потрібно енергійно розтирати проблемну зону, поки не з`явиться відчуття тепла. Після слід акуратно розім`яти оброблювану область, відводячи великий палець в бік зростання кісточки.

Важливі точки для масажу стопи і ніг

Вже згадана техніка рефлексотерапії дозволяє поліпшити роботу внутрішніх органів і всіх систем, якщо знати, на які зони потрібно впливати.

Наприклад, в області пальців і подушечок розташовуються точки, що відповідають за функції головного мозку, зорового і слухового апарату, бронхів і легенів, щитовидної залози.

У центрі стопи - зона травлення, сечостатевої та серцево-судинної системи.

На п`яті локалізовані нервові закінчення, відповідні кишечнику, статевих залоз.

Більш детально ознайомитися з розташуванням точок можна за допомогою малюнка.