масаж ступень

Масаж ступень - відмінна можливість розслабитися і відновити здоров`я. Масаж окремих частин стопи здатний зняти сильне напруження з ЦНС і надати розслаблюючий вплив на весь організм завдяки рефлекторного зв`язку з м`язами і органами. Існує і зворотний зв`язок: якщо який-небудь орган дає збої в роботі, шкіра відповідної ділянки на стопі може лущитися, почервоніти, потріскатися.

Чим корисний масаж ступень?

По-перше, впливом на рефлекторні точки, про які ми поговоримо трохи пізніше.

По-друге, поліпшенням кровопостачання ніг. Саме через погане кровопостачання багато людей відчувають холод в кінцівках, часто мерзнуть і хворіють.

По-третє, масаж стоп тонізує м`язи, підтягують звід. Це особливо важливо для людей, які страждають плоскостопістю, а також для тих, чия робота пов`язана з постійним пересуванням.

По-четверте, масаж знімає напругу з ЦНС, тобто дозволяє людині розслабитися після важкого дня. У світі великих стресів масаж ступень є одним з факторів, що запобігають нервові перенапруження і зриви. Спортсменам також не варто відмовлятися від масажу: перенапруження від тренувань м`язів розслаблення і відновлення сил просто необхідно.

Зв`язок точок стопи з організмом

Тепер розглянемо, з якими органами пов`язані окремі ділянки ступень:

Пальці ніг. З пальцями рефлекторно пов`язані очі, вуха, зуби і носові пазухи. Крім того, в пальцях ніг скупчується величезна напруга, особливо у жінок, які люблять каблуки. Неправильна постава позначається на напрузі пальців ніг через непропорційного розподілу навантаження при ходьбі. Тому саме масаж шкарпеток, тобто пальців ніг, сприяє зняттю втоми і повернення ногам відчуття легкості.
Звід стопи. Співвідноситься з хребтом. Особливо корисний масаж зводу стопи для тих, хто страждає плоскостопістю: знімаються больові відчуття і напруга з ніг. Також вважається, що правильно проведений масаж зводу стопи здатний полегшити біль у спині.
Стопа. Також по стопі розподілені рефлекторні зони взаємозв`язку з усіма внутрішніми органами: кишечником, сечовим міхуром, щитовидною залозою та іншими. Дуже корисна точка, стимуляція якої допоможе знизити кров`яний тиск, розташовується трохи нижче великого пальця ноги.
П`яти. На п`ятах знаходяться рефлекторні зони статевих органів, а також так звана точка безсоння. При труднощах із засипанням стимуляція цієї точки допомагає полегшити прихід сновидінь.

Як робити масаж ступень?

Багато, в пориві зробити приємність коханій людині, з ентузіазмом беруться за розтирання і масування ступень. Перестаратися в масажі дуже просто, тому необхідно, перш за все, задуматися про те, як правильно робити масаж ступней.Во-перше, необхідно запам`ятати кілька чутливих зон підошов стоп, які болючі практично у всіх людей. Це ділянки між пальцями ніг і середина п`яти. Вважається, що шкіра на п`яті грубіше, а значить вимагає більш сильного тиску. Це вірно, але варто пам`ятати, що в середині п`яти з боку підошви знаходиться досить ніжний ділянку (якраз пов`язаний з зонами статевих органів), тому сильно тиснуть на нього виявляється хворобливим. Між пальцями ж шкіра ніжніша, ніж грубіша шкіра з боку підошви, що стикається з поверхнею підлоги.

По-друге, при масажі ніг будьте послідовні:

Для початку зігрійте стопу, злегка помассировав всю поверхню долонями так, щоб нога ніби гойдалася з боку в бік.
Потім проробіть верхню частину стопи: притисніть кулак до подушечок підошви. Притримуйте при цьому стопу іншою рукою так, щоб вона містилася між вашим кулаком і підтримуючої рукою.

Помасажуйте пальці. Будьте обережні з ділянками шкіри між пальцями.
Пройдіться пальцями по всій стопі, приділивши особливу увагу зведенню, як би приминаючи стопу пальцями з усіх боків. Відчуття не повинні бути неприємними або болючими.
Закінчите масаж погладжуваннями ступень і склепіння стопи.

Такий розслаблюючий масаж ступень принесе велике задоволення вашим улюбленим і зніме втому і нервову напругу.