Як змусити мозок працювати?

«Думай, голова, шапку куплю» - іноді така мантра допомагає досягти осяяння, але частіше викликає роздратування через повного безсилля змусити мозок працювати на 100%. Та й чи можливо це в принципі? Напевно, потрібно володіти дійсно видатними здібностями, щоб вміти в будь-який момент зосередитися і вирішити всі виниклі проблеми. Частково це так, але будь-які здатності потрібно розвивати, а крім того, є кілька хитрощів, які допоможуть активізувати мозкову діяльність.

Як змусити мозок працювати швидше і краще?

1. Науці ще не все відомо про сон, але одне зрозуміло точно - його недолік серйозно впливає і на фізичний, і на розумовий стан. Звичайно, у кожного потреба у відпочинку індивідуальна: хтось може спати по 7 годин на добу і відчувати себе чудово, а кому-то і 9-годинного обнимания з подушкою може не вистачити. Тому, якщо ви впевнені, що в вашому розумовому ступорі винен недолік відпочинку, то рецептом, як змусити мозок краще працювати, буде забезпечення собі нормального сну. Причому робити це потрібно щодня, якщо ви не виспалися один раз, то на наступний день заповнити недолік відпочинку з горем навпіл можна, а ось більш тривалий відмова від нормального сну виправляти доведеться дуже довго.
2. Друга загальна рекомендація для поліпшення мозкової діяльності - правильне харчування. Важливо не тільки давати організму достатньо калорій, але ще і забезпечувати його необхідними речовинами для добування енергії, потрібної мозку. В цьому велику допомогу надають лецитин (яйця, жирна оселедець, рослинне нерафінована олія), коензим Q10 (яловичина, арахіс, оселедець), вітаміни і жирні кислоти (риба, морепродукти, рослинні масла, яйця, м`ясо).
3. Інший спосіб як змусити мозок швидше працювати - це поліпшити кровопостачання. Тому будь-який вид фізичної активності буде корисний у разі наявності складного завдання. Не обов`язково йти в спортзал, можна просто прогулятися в обідню перерву або після роботи.
4. Спробуйте контролювати свої дії. Справа в тому, що ми багато чого робимо автоматично, не замислюючись. Якщо усвідомлювати кожен свій крок, повністю концентруючись на одній справі, це дозволить очистити розум від обривків непотрібних думок, що дасть простір для свіжих ідей.
5. Досліджуючи активність головного мозку, вчені з`ясували, що на неї особливий вплив роблять музичні твори. В принципі, ці теорії існують давно, але офіційна наука довгий час вважала їх неспроможними. Зараз вчені впевнені, що музика, яка змушує працювати мозок, існує, правда, сумніваються в жанрах. Зійтися їм вдалося тільки в тому, що класична музика стимулює мозкову діяльність.

Список творів:

1. The Cinematic Orchestra - First Light
2. Caliban - I Am Rebellion
3. Akissforjersey - War
4. Asking Alexandria - Hysteria
5. Омгармоніка - Концентрація

6. The Cinematic Orchestra - Everyday
7. Бетховен - Місячна Соната
8. Wilhelm Richard Wagner - Die Hochzeit
9. Abu Ali and Abu Muhammad - Kuntu Maitan
10. Craig Armstrong - Piano Works

І ще одна важлива рекомендація - не втрачайте допитливості. Якщо ви постійно будете дивувати себе новими знаннями, мозок буде завжди активний, як тільки ви втратите бажання вчитися, то і мозку буде нема чого підтримувати себе в тонусі, для виконання звичних дій особливо напружуватися і не потрібно.

Відео: ЯК ПРИМУСИТИ МОЗГ ПРАЦЮВАТИ? :)

Відео: Тетяна Чернігівська ("Як навчити мозок вчитися?")

Відео: 15 СПОСОБІВ змусити мозок працювати лушче

Відео: Як змусити свій мозок працювати на повну?